4. Pir
Buah pir merupakan sumber vitamin C. Tidak hanya itu, buah pir kaya akan serat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Setengah buah pir ukuran sedang (sekitar 90 gram) mengandung kira-kira hanya 50 kalori. Selain itu, pir juga mengandung berbagai zat gizi lain yang penting untuk tubuh. Di antaranya serat dalam jumlah besar, vitamin K, kalsium, dan zat besi. Adapun kandungan mineral dan serat dalam buah pir bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol.
5. Kiwi
iwi sering dijadikan tambahan istimewa saat membuat smoothie dan salad. Dalam satu cangkir buah eksotis ini mengandung 2,1 gram protein, tinggi potasium, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Sebuah penelitian menyatakan kiwi bisa membantu menurunkan berat badan, mengendalikan gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.
6. Aprikot
Dalam satu cangkir irisan aprikot mengandung 2,2 gram protein. Sedangkan untuk secangkir aprikot kering bisa mengandung hingga 5 gram protein. Ditambah aprikot juga rendah kalori, cocok untuk menurunkan berat badan.
7. Melon
Melon juga merupakan buah rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung air dalam jumlah tinggi. Oleh sebab itu, buah ini bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan berat badan. Dalam 150 gram melon hanya terkandung sekitar 60 kalori. Selain itu, kandungan zat gizi yang terkandung di dalam melon juga cukup lengkap, yaitu vitamin C, beta-karoten, likopen, kalium, dan serat.
