Berolahraga penting untuk menjadi tubuh dan pikiran, beberapa channel YouTube olahraga ini pun bisa jadi solusi mudah. Workout sangat bisa kamu lakukan dengan di rumah saja, atau bahkan di kamar tanpa memerlukan alat apapun.
Cukup membuka aplikasi YouTube dan mengikuti video arahan di sana. Kamu tinggal memutar dan mengikuti gerakan yang ada dalam video. Dengan berolahraga selama 15-30 menit bisa membantumu yang duduk seharin.
Sebenarnya tak hanya saat pandemi, beberapa pilihan channel berikut bisa sangat berguna bagi kamu untuk yang ingin sehat. Yuk, cek di bawah ini.
1. Chole Thing
Chloe Thing menyajikan beragam video workout yang ramah untuk pemula, mulai dari latihan untuk seluruh tubuh (full body workout) hingga gerakan yang fokus pada area tertentu seperti perut atau lengan. Durasi videonya juga cukup singkat, sekitar 10 hingga 20 menit, sehingga cocok untuk Genhype yang punya jadwal padat.
Selain itu, setiap video dilengkapi dengan panduan dalam bahasa Inggris yang jelas dan mudah dipahami, serta diiringi musik yang memberikan suasana tenang dan nyaman saat berolahraga.
Dengan jumlah subscriber-nya telah mencapai 25,6 juta, kanal Chloe Thing ini sudah sangat terkenal dan menjadi pilihan banyak orang sebagai panduan workout untuk pemula.
2. SKWAD Fitness
Kanal YouTube asal Indonesia yang menyediakan panduan workout khusus untuk pemula, sangat cocok bagi Anda yang ingin berolahraga dengan panduan dalam bahasa Indonesia. Pilihan workout yang ditawarkan juga cukup bervariasi, mulai dari standing workout seperti walk at home hingga dance workout.
Selain itu, channel ini juga memberikan informasi estimasi kalori yang terbakar dari setiap workout yang dilakukan. Ada juga rekomendasi meal plan yang cocok untuk program penurunan berat badan, dengan menu yang sesuai selera dan kebiasaan orang Indonesia.
3. Dare To Be Active with Dr. LA Thoma Gustin
Dr. LA Thoma Gustin adalah seorang dokter terapi fisik yang juga memiliki latar belakang sebagai mantan atlet D1. Dengan pengalaman dan keahliannya, dia mengajarkan penonton bagaimana cara bergerak dengan lebih baik, mengurangi risiko cedera, dan menjaga tubuh tetap aktif melalui berbagai teknik dan latihan yang efektif.
Di kanal YouTube miliknya, dia menawarkan berbagai jenis latihan, mulai dari seri plank 10 menit yang cocok untuk pemula, hingga rutinitas dumbbell untuk seluruh tubuh yang intens dengan durasi 30 menit.
4. MadFit
Kanal YouTube ini merupakan pilihan yang sangat lengkap untuk workout pemula. Anda bisa menemukan berbagai video panduan yang mencakup semua tahapan, mulai dari warm up hingga cool down, sehingga latihan akan lebih terarah dan aman.
Jenis workout yang ditawarkan juga sangat beragam, seperti standing workout sampai song workout, yang menggabungkan gerakan kardio atau balet dengan irama musik. Menariknya, beberapa video menggunakan lagu-lagu populer, termasuk dari Taylor Swift dan musisi beken lainnya.
5. Fitness Marshall
Terakhir ada Fitness Marshall, kanal dari luar negeri yang dikenal dengan gerakan energik dan pilihan lagu yang beragam. Anda bisa menikmati dance workout dengan iringan lagu K-pop atau lagu-lagu populer Barat. Selain itu, Fitness Marshall juga menghibur dengan efek-efek lucu di beberapa videonya.
