-
Bicycles
Bukan naik sepeda sambil rebahan, tapi gerakan ini dilakukan persis seperti saat kita menaiki sepeda. Gerakan yang dicampur dengan gerakan crunch yang menekan otot perut ini, disinyalir dapat membuat perut lebih rata. Cukup dengan rebahan, taruh kedua tanganmu ke belakang kepala. Tekuk kaki kirimu dan pastikan kaki kanan lurus mengambang. Bawa siku kananmu bertemu kaki kiri.
-
Half Bridge
Gerakan half bridge ini adalah gerakan yang paling mudah, dimana kita hanya perlu rebahan, kemudian mengangkat panggul setinggi mungkin sampai membuat garis lurus diantara bahu, pinggul dan lutut. Tahan selama 30 detik, kemudian turun perlahan. Gerakan yang membuat perut rata ini bisa diulang dalam 3 set dengan rentang waktu yang sama.
-
V-Ups
Gerakan ini bisa dilakukan untuk membakar lemak dan membuat bagian otot perut lebih kencang. Dengan posisi rebahan, kedua tangan lurus kedepan dan kedua kaki rapat. Perlahan angkat kaki ke atas bersamaan dengan kedua tangan dan pekala naik ke atas hungga menyerupai huruf V. Usahakan untuk menahan selama mungkin dengan posisi maksimal V Dan tahan otot untuk menjaga keseimbangan tubuh.
