Mengenal Buah Jujube yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Sobat KoverMagz tahu dengan buah kecil berwarna merah yang satu ini tidak?.  Buah ini terkenal dengan rasanya yang manis dan bertekstur kenyal. Sehingga sering dijadikan dessert atau permen di negara-negara Asia.

Tak hanya enak, buah jujube juga memiliki manfaat bagi kesehatan yang tak perlu diragukan lagi. Manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi jujube, seperti serat, mineral, protein, kalori, kalium, vitamin C, dan karbohidrat.

Kali ini, KoverMagz akan membagikan berbagai manfaat dari buah jujube yang baik untuk Anda konsumsi. Penasaran dengan apa saja? Simak selengkapnya di bawah ini!

Manfaat Buah Jujube untuk Kesehatan

Buah jujube telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti insomnia dan kecemasan. Beberapa penelitian terhadap hewan juga menunjukkan manfaat buah jujube bagi kesehatan, terutama sistem saraf, imun, dan pencernaan.

1. Kaya Antioksidan

Buah jujube mengandung sejumlah antioksidan kuat seperti flavonoid, polysaccharides, dan triterpenic acids. Tak hanya itu, buah jujube juga mengandung vitamin C yang terkenal sebagai sumber antioksidan tinggi.

Berkat kandungannya ini, buah jujube bermanfaat untuk dalam menangkal efek radikal bebas yang berkontribusi dalam berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan sejumlah jenis kanker.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Buah jujube telah lama orang manfaatkan sebagai obat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak. Pada uji penelitian terhadap tikus, ekstrak buah jujube ditemukan dapat meningkatkan kualitas serta jam tidur.

Baca Juga:  Ketahui Apa Itu Diet Mediterania, Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik 2025 Loh!

Selain itu, buah ini juga banyak orang gunakan untuk obat alternatif untuk membantu meredakan kecemasan. Meski begitu, masih perlu penelitian lebih lanjut terhadap manusia untuk mengetahui efek penggunaan buah jujube pada sistem saraf dan otak.

3. Meningkatkan sistem imun dan melawan sel kanker

Radikal bebas merupakan salah satu pemicu sel kanker, yang dapat kita cegah dan lawan oleh antioksidan. Seperti yang telah ada pada penjelasan sebelumnya, buah jujube mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk sistem imun.

Sebuah studi mendukung manfaat buah jujube ini, yang mana terdapat penurunan kadar inflamasi dan jumlah radikal bebas berkat efek dari polysaccharides yang terkandung  dalam buah jujube. Selain itu, kandungan aktif dalam jujube dapat memperlambat perkembangan sel kanker

4. Memelihara kesehatan pencernaan

Buah jujube tinggi akan serat, yang dapat membantu kinerja sistem pencernaan. Sebesar 50 persen karbohidrat dari buah ini berasal dari serat, yang terkenal baik untuk kesehatan pencernaan.

Penelitian lain juga memperlihatkan bahwa ekstrak buah jujube dapat memperkuat lapisan perut dan usus dan mengurangi masalah pencernaan akibat bakteri berbahaya. Bahkan, buah jujube dapat membantu produksi bakteri sehat di usus yang mencegah sakit perut dan diare.

Secara umum, buah jujube aman untuk Anda konsumsi. Namun, jangan konsumsi buah ini jika kamu sedang gunakan obat anti depresan ya Sobat KoverMagz. Kandungan buah jujube berkontraindikasi dengan obat-obatan jenis ini, yang dapat menimbulkan efek samping berbahaya.