Didasari oleh Kekuatan Sugesti
Hypnobirthing dengan metode self-hypnosis sebenarnya didasarkan pada kekuatan sugesti. Prosesnya dapat menggunakan musik, video motivasi, pemikiran dan kata-kata positif. Pikiran si calon ibu akan dipandu oleh hipnoterapis hingga tubuh menjadi lebih santai. Saat tubuh si ibu mulai relaks, rasa sakit akibat kontraksi persalinan berlangsung juga bisa dikendalikan. Pelaksanaannya dapat dilakukan secara mandiri (self-hypnosis) atau dengan meminta bantuan dari hipnoterapis, tergantung pada kebutuhan si ibu.
Biasanya sebelum melakukan hypnobirthing, ibu dan ayah dapat mengikuti kelas kursus hypnobirthing pada saat kandungan berusia sekitar 32 minggu. Gerakannya bisa dengan jongkok, duduk kemudian berdiri namun tetap mengikuti standar dan instruksi dari hipnoterapis.
“Selama masa kehamilan, konsultasi ke dokter adalah hal yang penting untuk dilakukan. Idealnya dilaksanakan setiap bulan. Biasanya di trimester pertama keluhan umumnya hanya mual dan muntah saja. Barulah di trimester kedua, keluhan cukup banyak seperti nyeri pinggang hingga susah tidur. Di sinilah disarankan untuk ikut karena dengan mengikutinya, si ibu bisa saling berbagi dengan ibu lainnya. Tak perlu mengkhawatirkan apapun karena ada hipnoterapis yang akan membimbing di tiap sesi,” paparnya.
