Hypnobirthing sendiri merupakan metode yang mengombinasikan antara self-hypnosis (hipnotis diri sendiri) dan teknik relaksasi. Tujuannya agar tiap ibu merasa siap akan kehamilannya. Kesiapan tersebut berujung pada penerimaan sang ibu yang nantinya ampuh dalam mengurangi persepsi akan rasa sakit saat melahirkan karena hal tersebut hanya menimbulkan ketakutan dan kecemasan yang membahayakan keselamatan si ibu dan bayinya.
“Penelitian membuktikan jika self-hypnosis membantu wanita hamil mengatasi ketakutannya. Saat takut, otot jadi tegang akibatnya kontraksi menjadi terganggu yang mengakibatkan rasa sakit yang berlebihan. Inilah mengapa proses persalinan menjadi lebih susah dan lama,” katanya.
