Kopi kerap kali menjadi sarana interaksi oleh berbagai kalangan ketika di pagi hari maupun malam hari. Biasanya minuman yang satu ini dijadikan sebagai pilihan untuk menambahkan mood dan semangat dalam beraktivitas. Maka dari itu tak heran bila kopi sangat diminati.
Kendati demikian, mengonsumsi minuman kopi dalam jumlah yang banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan, di dalam kopi terdapat zat senyawa berupa kafein, niacin dan sebagainya yang dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan, berupa kolesterol, diabetes, jantung dan sebagainya.
Nah untuk itu, bagi anda penyuka kopi ada baiknya menggunakan tips-tips berikut agar kopi yang anda minum menjadi sehat. Simak ulasannya!
1. Jangan Memuat Kopi dengan gula
Meskipun kopi itu sendiri sehat, Anda dapat dengan mudah mengubahnya menjadi sesuatu yang berbahaya. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memasukkan sejumlah besar gula ke dalamnya.
Gula tambahan bisa dibilang salah satu bahan terburuk dalam diet modern. Gula, terutama karena jumlah fruktosanya yang tinggi, terkait dengan segala macam penyakit serius seperti obesitas dan diabetes. Jika Anda tidak bisa membayangkan menjalani hidup tanpa pemanis dalam kopi Anda, gunakan pemanis alami seperti stevia.
2. Pilih Merk Berkualitas, Sebaiknya Organik
Kualitas kopi dapat sangat bervariasi tergantung pada metode pengolahan dan bagaimana biji kopi ditanam. Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain yang tidak pernah dimaksudkan untuk konsumsi manusia. Namun, efek kesehatan dari pestisida dalam makanan masih kontroversial.
Saat ini ada bukti terbatas bahwa mereka menyebabkan kerusakan ketika ditemukan pada tingkat rendah dalam produk. Namun demikian, jika khawatir dengan kandungan pestisida pada kopi, pertimbangkan untuk membeli biji kopi organik. Mereka harus mengandung jumlah pestisida sintetis yang jauh lebih rendah.
3.Tambahkan Kakao ke Kopi
Kakao sarat dengan antioksidan dan terkait dengan segala macam manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung. Coba tambahkan sedikit bubuk kakao ke kopi untuk menambah rasa. Caffè mocha, versi caffè latte rasa cokelat, disajikan di banyak kedai kopi. Namun, caffè mocha biasanya dimaniskan dengan gula. Anda dapat dengan mudah membuat sendiri di rumah dan tanpa gula tambahan.
