Italia, selain dikenal sebagai suatu negara yang kaya akan cita rasa kuliner lezat dan warisan budayanya yang memukau, siapa sangka juga punya sebuah tradisi sederhana namun penuh makna, bernama Passeggiata.
Secara harfiah kata Passeggiata berarti “berjalan-jalan” atau “berjalan santai”. Namun bila ditelusuri lebih mendalam, Passeggiata ialah suatu ritual jalan kaki di sore hingga malam hari yang dilakukan oleh hampir seluruh lapisan masyarakat Italia. Ya, menjelang senja hingga malam hari, nantinya jalanan di kota-kota Italia akan penuh oleh orang-orang yang berjalan pelan, menikmati udara segar, sambil bercengkerama dengan orang terdekat.
Bagi masyarakat Italia, passeggiata sudah menjadi ritual sosial yang melekat dalam kehidupan sehari-hari. Pasalnya, meskipun ritual ini terdengar sederhana namun cukup berdampak bagi kesehatan tubuh dan emosional. Nah jika anda penasaran dengan ritual ala Italia tersebut, dalam artikel kali ini tim kovermagz akan mengajak anda untuk mengetahuinya lebih dalam. Simak selengkapnya disini!
Pengertian Passeggiata
Seperti yang sudah disebutkan diawal, secara harfiah kata Passeggiata berarti “berjalan-jalan” atau “berjalan santai”. Melansir dari laman HuffPost, passeggiata merupakan kebiasaan masyarakat Italia untuk berjalan santai di sore hingga malam hari, biasanya setelah makan malam atau saat langit mulai gelap, ketika suhu udara lebih sejuk dan kota menjadi lebih hidup.
Tidak ada tujuan tertentu, tidak terburu-buru, hanya berjalan dengan ritme yang lambat sembari menghirup udara segar. Aktivitas ini lebih sering dilakukan di pusat kota, alun-alun, atau jalanan dengan suasana ramai dan indah.
Bagi orang Italia, passeggiata menjadi momen untuk merayakan hidup dengan cara sederhana layaknya bertemu tetangga, menyapa teman, atau sekadar menikmati arsitektur kota yang memikat. Tradisi ini menegaskan bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dari hal besar, melainkan dari langkah-langkah kecil yang dilakukan bersama.
Manfaat Passeggiata
Terlihat sederhana namun ritual berjalan santai di malam hari ala warga Italia, ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Menariknya, manfaat tersebut sudah diakui oleh para ahli kesehatan. Adapun manfaat itu ialah:
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pencernaan
Kesehatan Kardiovaskular: Berjalan santai secara teratur membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah tanpa memberikan tekanan berlebihan pada jantung.
Membantu Pencernaan: Jalan kaki setelah makan malam, terutama setelah menyantap hidangan kaya karbohidrat khas Italia, dapat merangsang otot perut (motilitas gastrointestinal). Ini membantu proses pencernaan berjalan lebih baik dan mencegah masalah seperti kembung atau sembelit.
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
- Menenangkan Pikiran: Berjalan di ruang terbuka sambil mengevaluasi hari adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran dan mengurangi kadar hormon kortisol (hormon stres).
- Tidur Lebih Nyenyak: Aktivitas ringan di malam hari dan interaksi sosial yang menyenangkan membantu menurunkan stres, yang pada gilirannya akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.
Memperkuat Ikatan Sosial dan Komunitas Kesejahteraan Emosional:
- Interaksi sosial yang hangat saat Passeggiata – bertemu tetangga, mengobrol dengan teman—memicu pelepasan hormon bahagia dan memperkuat kondisi mental serta emosional.
- Rasa Kebersamaan: Ritual ini menumbuhkan rasa kebersamaan yang kuat, membuat warga merasa terhubung dengan lingkungan dan komunitas mereka.
Kapan Passeggiata Dilakukan?
Mengutip dari laman Tourissimo, waktu terbaik untuk melakukan passeggiata ialah di sore hingga malam hari, biasanya setelah jam kerja selesai atau menjelang makan malam. Pada saat itu, jalanan di kota Italia mulai ramai dengan keluarga, pasangan, dan teman-teman yang keluar rumah untuk menikmati udara segar.
Namun, fleksibilitas adalah kunci dari tradisi ini. Tidak ada aturan baku kapan harus melakukannya. Beberapa orang memilih melakukan passeggiata setelah makan malam untuk membantu proses pencernaan, sementara yang lain melakukannya sebelum makan malam sebagai ajang sosial. Intinya, passeggiata lebih tentang menikmati momen tanpa terburu-buru daripada mengikuti jam tertentu.
Alasan Passeggiata Begitu Istimewa
Ada alasan mengapa passeggiata terasa begitu istimewa. Pertama, tradisi ini memperkuat ikatan sosial. Warga kota bertemu, mengobrol, dan saling menyapa, sehingga menciptakan rasa kebersamaan yang hangat. Di tengah kesibukan sehari-hari, momen ini menjadi kesempatan emas untuk mempererat hubungan tanpa harus merencanakan agenda besar.
Kedua, passeggiata membuat orang lebih menghargai keindahan sekitar. Arsitektur klasik, cahaya lampu kota, hingga aroma makanan yang menggoda, semua menjadi bagian dari pengalaman. Kombinasi antara kesehatan fisik, mental, dan sosial inilah yang membuat passeggiata lebih dari sekadar jalan santai, tapi juga sebagai simbol gaya hidup yang seimbang.
