Durian merupakan buah yang banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia. Tekstur daging buahnya yang kaya akan lemak dan rasa manisnya yang unik menjadi alasan mengapa buah ini sangat disukai.
Bagi pecinta durian, kerap kali melupakan bahwa durian bisa memicu beberapa risiko jika dimakan dalam jumlah yang berlebihan.Mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, hipertensi, bahkan penyakit jantung.
Tak hanya itu, mengonsumsi durian dalam jumlah yang banyak bisa memicu kematian. Oleh sebab itu, jika Moms dan keluarga sangat menggemari durian, perhatikan beberapa tips makan durian ini agar tetap aman dan tidak membahayakan
Bagi para pecinta durian tentu saja ingin menikmati durian yang sedang musim saat ini. Berikut ini 5 tips aman makan durian agar tidak mengganggu kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Batasi Makan Durian
Apapun yang berlebihan tentu tidak baik. Maka dari, makan durian juga harus dibatasi. Untuk menghindari efek samping tersebut, kamu bisa mengkonsumsi durian tidak lebih dari dua biji durian dalam satu buah durian. Durian mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi, sehingga dengan melakukan pembatasan saat makan durian, maka bisa membantu untuk terhindar dari berat badan naik.
2. Minuman Setelah Makan Durian
Setelah menikmati durian yang bisa menyebabkan radang tenggorokan, maka disarankan untuk menetralkan tubuh dengan perbanyak minum air putih atau air kelapa setelah mengkonsumsi durian. Selain itu, air lemon juga disarankan untuk mencegah perut tidak nyaman, seperti kembung.
3. Makanan yang Dihindari
Ada beberapa makanan yang perlu dihindari untuk dikonsumsi bersama durian. Makanan-makanan tersebut disebut makanan “panas” yang jika dikonsumsi bersama durian akan menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada bagian perut. Makanan yang harus dihindari bersama dengan durian yaitu daging sapi, daging kambing, kepiting, leci, dan terung.
4. Pilih Durian yang Tepat
Tips aman dan sehat makan durian lainnya, yaitu dengan memilih durian yang tepat sebelum dikonsumsi. Pilihlah durian yang tidak terlalu matang (mengkal). Durian setengah matang tidak terlalu mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah seperti durian yang sudah benar-benar matang dan rasanya sangat manis. Namun, tetap harus mengontrol agar makan durian secukupnya.
5. Pantau Keadaan Kesehatan Tubuh
Orang dengan kondisi medis tertentu harus membatasi konsumsi durian, bahkan tidak disarankan. Mereka yang memiliki penyakit obesitas tidak boleh mengkonsumsi buah yang tinggi kalori ini. Orang yang memiliki penyakit diabetes tidak boleh makan durian berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu hingga gangguan ginjal juga tidak boleh makan durian berlebihan.
Itulah lima tips makan durian agar tidak mengganggu kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat, Sobat Kovermagz!
