Banyak orang yang mendambakan menua dengan sehat dan tampil awet muda. Sayangnya, itu semua tidak didapatkan dengan mudah karena memerlukan usaha yang konsisten untuk mencapainya, terutama dalam menjaga kesehatan tubuh.
Faktor yang mempengaruhi usia harapan hidup yang lebih panjang salah satunya dengan mengubah pola makan dan fokus pada gaya hidup yang lebih sehat. Rahasia panjang umur tersebut bahkan sudah banyak diterapkan oleh orang-orang di beberapa negara di dunia.
Melansir dari berbagai sumber , berikut adalah rahasia panjang umur dan awet muda dari berbagai negara. Penasaran apa saja rahasia panjang umur mereka? Simak yuk!
1. Korea Selatan
Orang korea terkenal dengan kulit yang selalu terlihat sehat, glowing, dan awet muda.Rahasianya terletak pada kombinasi perawatan kulit 10 langkah, gaya hidup yang teratur, dan pola makan sehat.
Untuk perawatan kulit 10 langkah, orang Korea punya ritual yang cukup detail, Beauties! Mulai dari pembersih berbasis minyak, pembersih berbasis air, toner, essence, serum, sheet mask, krim mata, pelembap, sunscreen, hingga eksfoliasi.
Semua langkah ini membantu kulit tetap bersih, terhidrasi, dan terlihat awet muda. Sunscreen jadi produk wajib yang selalu mereka pakai. Orang Korea benar-benar menjaga kulit mereka dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan kerusakan dan penuaan dini.
Selain itu, mereka juga gemar mengonsumsi kimchi, yang kaya akan probiotik dan antioksidan. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam, serta memperbaiki tekstur dan meningkatkan kecerahannya.
2. Jepang
Orang Jepang memiliki kebiasaan unik yang mendukung kesehatan kulit mereka. Salah satunya adalah rutin mengonsumsi teh hijau, yang kaya antioksidan. Teh hijau ini dipercaya dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.
Mereka juga menggunakan minyak camellia dalam perawatan kulit dan rambut. Minyak ini memberikan kelembapan mendalam dan menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit tampak lebih halus dan bercahaya.
Tak hanya itu, orang Jepang juga sangat gemar mandi di onsen, pemandian air panas alami yang kaya akan mineral. Mandi di air panas ini tidak hanya merilekskan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk kulit, menjaga kelembapan dan kesehatannya agar tetap terjaga.
3. Prancis
Perempuan Prancis dikenal dengan pendekatan sederhana namun efektif dalam perawatan kulit mereka. Mereka lebih memilih rutinitas yang minimalis, berfokus pada hidrasi dengan menggunakan pelembap dan pembersih ringan.
Selain itu, gaya hidup santai menjadi bagian penting dari kecantikan mereka. Para wanita Prancis memprioritaskan waktu untuk bersantai dan menghindari stres, karena stres bisa menyebabkan penuaan dini.
Dalam hal pola makan, mereka mengadopsi diet Mediterania yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Nutrisi dari makanan ini yang kaya antioksidan berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit, membuatnya tetap segar dan bercahaya.
4. India
Di India, kunyit telah lama digunakan dalam perawatan kecantikan berkat sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Kunyit sering digunakan dalam masker wajah tradisional untuk membantu mencerahkan kulit dan melawan tanda-tanda penuaan.
Orang India juga sering menggunakan minyak kelapa yang dikenal sebagai pelembap alami, banyak digunakan untuk merawat kulit dan rambut, memberikan kelembapan dan menjaga kesehatannya secara alami.
Yoga dan meditasi juga menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup India yang sehat. Yoga tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga menjaga fleksibilitas tubuh, sementara meditasi membantu mengurangi stres yang sering berkontribusi pada penuaan dini.
5. Brazil
Di Brazil, acai berries, buah lokal yang kaya akan antioksidan, sering dikonsumsi dalam bentuk smoothie atau makanan untuk mendukung kesehatan kulit dan kecantikan alami.
Selain itu, pijat tubuh rutin juga menjadi bagian penting dalam perawatan kecantikan mereka. Pijat ini tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Tak kalah menarik, orang Brazil menggunakan pasir pantai untuk eksfoliasi kulit secara alami. Pasir ini efektif untuk mengangkat sel kulit mati, memberikan kulit yang lebih halus dan bercahaya.
