Banyak orang berpikir bahwa pertambahan usia menjadi alasan membuat kulit cepat menua. Padahal hal ini tidaklah sepenuhnya benar. Pasalnya, secara fakta ada beberapa orang yang diketahui memiliki usia cukup tua namun kulitnya tampak kenyal dan glowing layaknya seperti anak remaja.
Secara ditelusuri lebih mendalam, ternyata selain melakukan perawatan skincare, yang menjadi kulit tersebut menjadi kenyal dan glowing ialah menjaga gaya pola makan. Pola makan dinilai cukup berpengaruh pada kesehatan kulit baik kulit di tubuh maupun di wajah.
Melansir dari detikHealth, ada beberapa makanan yang konon dapat membuat kulit menjadi cepat tua bila dikonsumsi secara berlebihan. Mulai dari memicu kerutan, kulit kusam, hingga hilangnya elastisitas. Nah, agar penampilan kamu tetap on point, mari mengenali sederetan makanan apa saja yang mampu membuat kulit menjadi lebih tua dari usia sebenarnya. Simak selengkapnya disini!
Makanan Tinggi Gula Berlebih
Siapa diantara sobat kover yang gemar mengonsumsi makanan tinggi gula secara berlebih? Jika ada, anda harus berwaspada. Faktanya, makan makanan tinggi gula berupa kue-kue manis, permen, cokelat atau minuman kemasan lainnya dapat membuat kulit menjadi tua loh. Hal ini dikarenakan makanan tinggi gula itu bisa mempercepat proses glycation.
Saat tubuh menerima gula dalam jumlah berlebihan, gula yang tidak terpakai akan menempel pada protein. Proses ini kemudian akan membentuk senyawa bernama advanced glycation end (AGE). Kehadiran AGE inilah yang bisa merusak kolagen kulit sehingga memunculkan tanda-tanda penuaan lebih cepat.
Akibatnya, kulit anda akan menjadi cepat kendur dan garis halus lebih cepat muncul sebelum waktunya. Maka dari itu, meski makanan manis mampu membuat mood menjadi happy, namun juga dapat membuat kulit cepat tua.
Daging Olahan
Makanan selanjutnya yang dapat membuat kulit menjadi tua ialah aneka daging olahan. Daging olahan seperti nugget, sosis hingga bacon memang kelihatan enak dan gampang dibuat. Namun tahukah anda bahwa kandungan garam dan kimia lain di dalamnya bisa memicu inflamasi, serta membawa pengaruh buruk bagi tubuh.
Sehingga jika terlampau sering dikonsumsi, makanan ini bisa mempercepat munculnya keriput dan membuat kulit kusam. Untuk itu, ada kalanya anda lebih baik memilih protein segar yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus kulit daripada daging olahan makanan yang praktis.
Gorengan dan Junk Food
Memakan aneka gorengan seperti bakwan, pisang goreng dan sebagainya memang merupakan budaya Indonesia. Pasalnya, selain memiliki rasa yang nikmat dan lezat, gorengan terbilang cukup mudah untuk dibuat.
Namun dibalik kelezatannya, gorengan termasuk salah satu makanan yang mampu membuat kulit rentan menjadi tua. Begitu pula dengan aneka junk food seperti kentang goreng, mozzarella stick, atau ayam crispy. Makanan yang memiliki minyak trans fat ini bisa merusak lapisan pelindung kulit, menjadi dehidrasi, serta mempercepat tanda-tanda penuaan.
Oleh karena itu, jika tidak ingin menjadi cepat tua, mulailah memberikan batasan terhadap makanan-makanan tersebut. Mulailah coba memasak hidangan dengan alternatif lain, seperti dipanggang atau menggunakan air fryer.
Makanan Pedas
Apakah anda pecinta makanan pedas? Mulai sekarang anda harus membatasinya. Karena mengonsumsi makanan pedas ternyata mampu memberi efek yang tidak baik terhadap kesehatan kulit. Rasa pedas di dalam makanan dapat menyebabkan pembuluh darah melebar, bahkan berisiko mengalami kerusakan.
Jika pembuluh darah di bawah kulit rusak, dampaknya bisa terlihat berupa luka atau bekas kemerahan pada permukaan kulit. Selain itu, saat tubuh berkeringat karena kepedasan, menyebabkan bakteri menjadi lebih mudah menempel sehingga memicu munculnya tanda-tanda jerawat. Untuk itu, jika anda ingin mendapatkan hasil kulit yang sehat, lebih muda dan tetap glowing, sangat disarankan membatasi makanan-makanan pedas.
Minuman Beralkohol, Berenergi, dan Bersoda
Meski bukan makanan, alkohol, soda, jenis minuman berenergi lainnya sering masuk ke gaya hidup modern. Faktanya, beberapa jenis minuman tersebut bisa membuat kulit dehidrasi, pori-pori membesar, bahkan memicu kerusakan kolagen. Efeknya, kulit terlihat lebih cepat tua, kusam, dan kehilangan elastisitas. Jadi, batasi konsumsi minuman beralkohol, bersoda, dan berenergi untuk menjaga kulit tetap sehat.
