
Banyak orang yang menghindari mengkonsumsi kacang dikarenakan kacang kaya akan kandungan asam fitat. Kandungan tersebut dapat memicu pertumbuhan jerawat.
Mungkin Anda sering berpikir bagaimana bisa kacang bisa menumbuhkan jerawat pada wajah?. Untuk Anda ketahui bahwa kacang-kacangan umumnya kaya akan kandungan asam lemak omega 6. Tak seperti omega 3 yang mengandung anti inflamasi, omega 6 merupakan asam lemak yang memicu inflamasi.
Meski banyak yang menghindari makanan ini, tak perlu khawatir sebab tak semua kacang sebabkan jerawat.Apa saja jenis kacang yang tidak menyebabkan jerawat? KoverMagz telah merangkum dari berbagai sumber, yuk simak kacang apa saja yang baik untuk kesehatan kulit!
1. Kacang Hazelnut
Kacang hazelnut adalah sumber vitamin E, mangan, dan magnesium yang baik untuk kesehatan kulit. Tak hanya itu, kacang hazelnut juga tinggi protein dan rendah karbohidrat. Punya kandungan asam lemak omega 6 yang lebih rendah, kacang hazelnut juga dapat direndam untuk mengurangi asam fitat di dalamnya.
Tak hanya itu, hazelnut tidak hanya enak dan gurih, namun juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung juga
2. Kacang Kenari
Dilansir dari Healthline, kacang kenari memiliki 13 manfaat bagi tubuh. Kacang kenari ternyata mengandung antioksidan yang sangat tinggi juga dibandingkan dengan jenis kacang yang lainnya.
Menurut Institute of Medicine, asupan kacang kenari yang memiliki Asam Alfa-Linolenat akan menurunkan risiko kematian akibat jantung hingga 10%. Kacang kenari juga akan mengurangi inflamasi atau peradangan yang mengakibatkan diabetes tipe 2, alzheimer, kanker, atau yang disebabkan oleh stress oksidatif, hingga baik untuk kulit Anda.
3. Kacang Walnut
Selanjutnya adalah kacang walnut juga merupakan salah satu kacang-kacangan yang bagus untuk kesehatan kulit. Pasalnya kacang jenis ini mengandung asam lemak omega 3, yang berperan sebagai antiinflamasi. Tak hanya itu, kacang walnut juga dapat meningkatkan kadar vitamin B tubuh yang bertanggung jawab dalam kesehatan kulit.
4. Kacang Brasil
Kacang Brasil penuh asam lemak omega-3 dan selenium, kacang Brasil meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat. Selain itu, kacang Brasil juga memiliki glutatione yang memastikan regenerasi kulit, meningkatkan elastisitas, dan mencegah keriput.
5. Kacang mete
Kacang mete mentah memiliki tingkat senyawa bioaktif tertentu yang cukup besar, bersama dengan berbagai macam vitamin, mineral, asam amino, pitosterol, dan kandungan serat yang banyak.
Selain itu, beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan kacang ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kepadatan mineral tulang
Itulah dia 5 kacang yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Maka tak perlu khawatir lagi Ladies dengan pernyataan bahwa kacang menyebabkan jerawat pada kulit. Anda bisa mencoba jenis kacang yang direkomendasikan di atas. Semoga bermanfaat!