Kebanyakan orang mengira bahwa teh hijau hanya baik untuk kecantikan kulit saja. Padahal bila meninjau lebih mendalam, teh hijau bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini tampak dari kandungannya yang berupa zinc, karbohidrat, serat, lemak, protein, kafein, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, dan sebagainya.
Pemilik nama latin dari Camellia Sinsesis ini termasuk salah satu minuman teh yang memiliki nilai pamor lebih tinggi dibandingkan dengan jenis minuman teh manapun. Namanya bahkan telah menjuruh ke seluruh dunia, termasuk Indonesia sehingga anda tak perlu ragu lagi akan manfaatnya tersebut.
Nah, Lantas, apa saja manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh? Anda yang belum mengetahui informasi ini, dapat menyimaknya pada artikel berikut.
1. Mencegah Diabetes Tipe 2
Seperti kita tahu, diabetes tipe 2 adalah penyakit gula darah tinggi yang disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi insulin. Penyakit ini mampu menyerang siapa saja tanpa terkecuali.
Untuk itu, jika anda ingin terhindar dari penyakit ini, anda bisa mengonsumsi minuman teh hijau. Suatu studi menunjukkan bahwa teh hijau mampu mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan, teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Melansir dari sumber terpercaya, dikatakan bahwa seseorang yang meminum teh hijau cenderung memiliki resiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada seseorang yang tidak mengonsumsinya.
2. Mampu Menurunkan Kolesterol
Apakah sobat kover gemar mengonsumsi makanan cepat saji, gorengan dan minuman soda? Jika iya, maka cobalah mengimbanginya dengan minuman teh hijau. Pasalnya, makanan cepat saji, gorengan dan minuman soda tersebut diketahui dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh loh. Apabila kolesterol tinggi, maka tentunya dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Maka dari itulah, sebelum terkena penyakit tersebut, ada baiknya mencegahnya dengan meminum minuman teh hijau. Teh asal negeri Tiongkok tersebut dikenal ampuh dalam menjaga dan menurunkan kadar kolesterol agar tetap normal dan seimbang.
3. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Polifenol adalah salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Kandungan ini terkenal mampu menghambat pertumbuhan berbagai jenis penyakit sel kanker, baik itu kanker lambung, kanker payudara maupun yang lainnya.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Meskipun pada teh hijau terdapat kandungan kafein. Namun kandungan tersebut tidak hanya bisa membuat anda tetap waspada, tetapi juga meningkatkan fungsi otak loh. Suatu penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori.
Selain mengandung kafein, terdapat juga kandungan asam amino L-theanine yang bisa bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak. Jadi, anda tak perlu takut bila ingin mengonsumsi minuman teh yang satu itu.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Karena memiliki kandungan zat besi, kalsium dan antioksidan yang baik untuk tubuh, sudah pasti minuman teh hijau bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang sekaligus menjadikan tulang lebih kuat. Selain itu, fenol yang ada di dalam teh hijau juga berperan untuk menjaga kepadatan tulang. Maka dari itu, teh hijau juga bisa anda konsumsi bila ingin menjaga kesehatan tulang.
6. Mencegah alzheimer dan parkinson
Alzheimer merupakan penyakit yang menyebabkan gangguan pada fungsi otak. Seseorang yang memiliki penyakit alzheimer tentunya akan mengalami penurunan daya ingat dan fungsi kognitif lainnya. Sedangkan parkinson merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf. Penderita penyakit ini akan mengalami penurunan kemampuan gerak.
Agar terhindar dari kedua penyakit tersebut, maka teh hijau bisa menjadi alternatifnya. Teh hijau memiliki senyawa bioaktif dan katekin yang berperan dalam mengurangi risiko kedua penyakit tersebut. Kendati begitu, mengonsumsi teh hijau juga tak boleh berlebihan. Konsumsilah secara seimbang dan dalam batas yang sewajarnya.
7. Meningkatkan Kesuburan
Kandungan nutrisi yang ada pada teh hijau ternyata juga bisa meningkat keseburan. Manfaat teh hijau bagi wanita tersebut didukung kandungan polifenol yang bisa mengurangi stres oksidatif. Tingkat stres yang terlalu tinggi inilah yang akan memberikan pengaruh pada keseburuan. Senyawa ini jugalah yang bisa membantu pelepasan sel telur. Sehingga peluang untuk mendapatkan kehamilan menjadi lebih tinggi.
8. Meningkatkan mood dan energi
Jika sobat kover dalam suasana mood yang tidak baik, maka cobalah minum teh teh hijau. Kandungan I-theanine, epigallocatechin gallate dan kafein yang ada di dalam teh hijau bisa membuat mood menjadi lebih baik atau meningkat. Senyawa aktif itu juga mampu memberikan energi di saat anda merasa kurang bersemangat maupun yang lainnya.
9. Meningkatkan pembakaran lemak
Mengutip dari Healthline, satu penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membuat laju metabolisme menjadi lancar. Tak heran bila banyak orang yang kerap mengonsumsi teh hijau sebagai salah satu cara untuk melangsingkan tubuh atau program diet.
10. Mengurangi Bau Mulut
Nah, bagi anda yang punya masalah bau mulut, minum teh hijau juga bisa anda anda andalkan. Kandungan katekin di dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri di mulut, sehingga membantu mengurangi bau mulut yang mengganggu.
11. Mengobati Insomnia
Apakah anda kesulitan tidur di malam hari atau insomnia? Jika iya, cobalah konsumsi teh hijau. Kandungannya yang berupa theanin dianggap mampu memberikan efek relaksasi pada tubuh sehingga anda akan lebih mudah tidur dan mengantuk. Selain itu, tubuh juga akan merasa lebih nyaman, santai dan lebih rileks.
