Balet bukan hanya bentuk seni yang indah, tetapi juga latihan yang sangat efektif yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membentuk fisik yang ramping dan kencang.
Untuk sobat kovermagz yang baru mengenal balet atau ingin menghidupkan kembali kecintaan Anda pada tari, memasukkan latihan ramah pemula ini ke dalam rutinitas Anda dapat memulai perjalanan penurunan berat badan Anda dan membuat Anda merasa lebih kuat, lebih fleksibel, dan lebih percaya diri dalam waktu singkat.
Tentang Ballet Workout
Ballet workout adalah jenis latihan yang terinspirasi dari gerakan balet klasik, tetapi dibuat dengan lebih sederhana sehingga bisa dilakukan siapa saja tanpa harus punya dasar kemampuan menari. Gerakannya fokus pada penguatan otot inti, kaki, lengan, serta peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan.
Walaupun terlihat lembut, ballet workout termasuk low impact exercise yang efektif untuk membentuk tubuh, memperbaiki postur, dan melatih kontrol gerak.
Suasana latihan yang tenang, musik yang lembut, dan gerakan yang anggun membuat ballet workout terasa lebih menenangkan jika dibandingkan dengan exercise lainnya.
Olahraga yang Menyatukan Kekuatan dan Ketahanan
Masih dari laman The Korea Times, ballet bukan sekadar seni tari, tapi juga latihan yang menggabungkan gerakan aeorobik dengan pembentukan otot.
Banyak gerakannya menuntut keseimbangan pada ujung kaki dan kekuatan inti tubuh. Sebuah studi dari University of West Attica di Yunani menemukan, penari ballet jangka panjang cenderung memiliki indeks massa tubuh dan persentase lemak yang lebih rendah dibandingkan non-penari.
Namun, studi tersebut juga mencatat bahwa pola makan yang lebih terkontrol turut berperan dalam hasil tersebut.
Mengapa Menjadi Tren di Korea Selatan?
Ballet workout ini jadi tren olahraga di Korea Selatan khususnya di kalangan selebriti Korea karena olahraga satu ini berfokus untuk membentuk tubuh dengan cara yang halus namun efektif, hal ini merupakan sesuatu yang sangat dicari para idol, aktris, maupun model.
Olahraga ini sangat cocok untuk menghasilkan tubuh standar visual industri hiburan Korea yang menekan tubuh proporsional dan elegan. Apalagi, gerakannya tidak membebani sendi, jadi tidak heran jika olahraga satu ini menjadi favorit para selebriti di Korea Selatan belakangan ini.
Selain itu, olahraga ini juga mempunyai vibe yang calm, feminin, dan aesthetic, sehingga banyak selebriti yang suka karena membuat rileks dan menenangkan secara mental.
