Siapa yang tidak kenal gadget? Sepertinya semua orang menggunakan gadget entah untuk keperluan sehari-hari dalam berkomunikasi atau bahkan sudah menjadi kebutuhan primer seseorang.
Tapi sadarkah Anda bahwa sebenarnya menggnuakan gadget terlalu intens tidak begitu baik bagi kesehatan. Dampak paling ringan yang di timbulkan ketika sudah terlalu sering berkutat dengan gadget adalah nyeri leher, pusing, kurang tidur hingga bisa berdampak pada gangguan emosi.
Dikutip dari alodokter.com anda dapat mengukur tingkat kecanduan terhadap gadget dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah Anda sering merasa tidak nyaman jika gadget tidak bersama Anda?
- Apakah Anda merasa keberatan atau enggan jika tidak memegang gadget , meskipun hanya sebentar?
- Apakah Anda sering menggunakan gadget ketika sedang makan?
- Apakah Anda kerap memeriksa status atau unggahan (posting) pada gadget di tengah malam?
- Apakah Anda lebih sering berinteraksi dengan gadget daripada orang lain?
- Apakah Anda menghabiskan banyak waktu untuk membuat cuitan di Twitter, membalas status-status facebook, atau mengirim surel menggunakan gadget sebagai bentuk komunikasi kepada orang lain?
- Apakah Anda lebih sering bermian gadget, padahal tahu bahwa Anda seharusnya bisa melakukan sesuatu yang produktif?
- Apakah Anda berkecenderungan untuk menggunakan gadget, padahal sibuk dengan tugas sekolah atau pekerjaan kantor?
Jika kebanyakan terdapat jawaban “Ya” , maka Anda dapat dikatakan mengalami kecanduan gadget.
Langkah awal yang dapat dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan mengurangi intensitas penggunaan gadget. Memang untuk memulai kebiasaan baru yang biasanya sudah kita lakukan dibutuhkan kedisplinan, namun hal ini sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Apabila hal ini sudah sulit sekali diatasi Anda dapat berkonsultasi langsung pada psikolog atau psikiater untuk meminta arahan.
Penulis: Jehan Erwita
Fotografer: Berbagai Sumber
