-
Membantu Tubuh Melawan Virus
Manfaat jahe selanjutnya adalah membantu melawan virus penyebab infeksi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Christina Winarti dan Nanan Nurjanah pada 2005, minum air rebusan jahe dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai virus. Hal ini dikarenakan terdapat senyawa gingerol, zingerone, dan shogaol pada jahe yang mampu membunuh dan menghancurkan dinding sel virus.
5. Meredakan Sakit Saat Menstruasi
Sakit saat menstruasi sering dialami oleh sebagian wanita. Manfaat jahe secara signifikan dapat mengurangi intensitas dan durasi nyeri, menurut studi dalam “BMC Complementary Medicine and Therapies”. Peneliti menyimpulkan, konsumsi 1.500 mg bubuk jahe setiap hari selama tiga hari adalah cara yang aman dan efektif untuk meredakan sakit saat menstruasi.
Jahe menurunkan kadar prostaglandin, yaitu hormon penyebab rasa sakit. Konsumsi jahe juga membantu melawan kelelahan yang terkait dengan sindrom pramenstruasi dan dapat membuat menstruasi yang tidak teratur menjadi teratur.
-
Menurunkan Berat Badan
Jahe secara signifikan mampu mengurangi berat badan, dan mengurangi rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Sebuah studi tahun 2016 terhadap 80 wanita dengan obesitas, menemukan bahwa jahe juga dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh dan kadar insulin darah. Kadar insulin darah yang tinggi sering dikaitkan dengan obesitas.
-
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kandungan phenol dalam jahe dapat membantu menstimulasi air liur, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, hingga membantu pergerakan makanan maupun minuman dalam pencernaan.
Jahe juga merupakan carminative, yakni suatu substansi yang dapat membantu mengeluarkan gas berlebih. Selain itu, jahe juga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti kolik, dispepsia, hingga meredakan gejala gastroenteritis, yaitu infeksi yang terjadi pada lambung dan usus yang disebabkan oleh beberapa jenis virus dan bakteri.
