Dagu ganda atau yang sering disebut double chin adalah indikasi nyata adanya penumpukan lemak di sekitar rahang. Meskipun kelebihan berat badan adalah penyebab paling umum dari double chin, tidak semua orang yang memilikinya terlihat mengalami obesitas. Adapun faktor genetik atau penuaan kulit yang menyebabkan dagu berlipat.
Sebagian besar perempuan merasa terganggu dengan dagu yang berlipat sehingga ingin menghilangkannya. Ada beberapa cara terbaik yang bisa membantu kamu untuk mengatasi masalah ini seperti pola makan, olahraga, dan konsumsi bahan alami.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di dagu tanpa memangkas bobot tubuh. Langkah-langkah berikut, perlu dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.
1. Mengucapkan ‘XO’
Latihan fisik yang paling simpel dan bisa kamu lakukan setiap hari untuk menghilangkan double chin yaitu dengan mengucapkan kata ‘XO’. Kamu hanya perlu mengeja kata tersebut berulang kali. Latihan ini akan membuat otot-otot seperti rahang, pipi, dan leher bergerak sehingga dapat membakar lemak. Untuk hasil yang maksimal, pastikan kamu melakukannya secara rutin, ya. Kamu bisa membuat ritme 12 kali pengulangan dengan tiga set.
2. Menekan Lidah
Cara berikutnya yaitu dengan menekan lidah ke langit-langit mulut. Selanjutnya, kamu juga perlu memiringkan kepala ke depan dan ke belakang untuk menghempaskan kelebihan lemak di rahang. Lakukan cara ini sebanyak lima kali pengulangan dengan tiga set.
3. Peregangan Leher Samping
Untuk menghilangkan double chin, lakukanlah peregangan leher samping. Peregangan ini mampu mengurangi penumpukan lemak di sisi dagu. Bagaimana caranya? Duduklah dengan tegak dan meregangkan leher sejauh yang kamu bisa di kedua sisi secara bergantian. Lakukan latihan ini secara rutin dengan 10 kali pengulangan dalam satu set.
4. Rotasi Leher
Selain melakukan peregangan leher, penting juga untuk melakukan rotasi leher untuk menghilangkan double chin. Rotasi leher mengharuskan kamu meregangkan leher dari satu sisi ke sisi lain untuk membantu menggerakkan semua otot di sekitar dagu dan rahang. Lakukan latihan rotasi leher dengan 10 kali pengulangan dalam satu set secara rutin.
5. Memijat Wajah
Kamu juga bisa menghilangkan double chin dengan melakukan pemijatan wajah, loh. Kamu bisa memijat kulit di bawah dagu secara langsung atau menggunakan minyak esensial. Pemijatan ini, juga mampu meningkatkan sirkulasi darah ke rahang agar lebih baik.
6. Mengunyah Permen Karet
Cara termudah dan tersimpel berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet. Tindakan mengunyah ini, dianggap seperti olahraga, sehingga bisa membantu membakar lemak berlebihan di wajah dan dagu.
7. Mengonsumsi Makanan Sehat
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk diet mengurangi double chin. Beberapa di antaranya adalah memperbanyak asupan buah dan sayuran seperti wortel, melon, dan paprika. Kamu juga bisa mengkonsumsi jus lemon setiap pagi saat perut kosong untuk mengurangi massa lemak di tubuh. Selain itu, kamu perlu minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi.
