Ingin memiliki bentuk dan berat tubuh yang ideal, tentu harapan semua orang. Namun perlu diperhatikan, diet juga punya aturan. Selain lifestyle yang sehat, berolah raga, diet memang dibarengi dengan mengurangi asupan makanan, namun perlu diperhatikan jangan sampai nutrisi menjadi kurang. Buah-buahan seringkali menjadi pilihan sebagai pengganti cemilan bahkan sebagai menu utama makanan sehari-hari. Yuk, kita intip buah-buahan apa saja yang sesuai untuk diet Anda.
1. Semangka
Diet dengan rutin konsumsi semangtka merupakan pembersihan yang mengandalkan rendah kalori dan membantu Anda merasa kenyang, setidaknya untuk sementara waktu.
Dilansir dari Healthywomen, semangka mengandung sekitar 92 persen air. Oleh sebab itu dapat menjaga seseorang tetap terhidrasi dan menjadikannya pilihan baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Sedangkan kandungan air pada semangka dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan membuang racun dan menahan nafsu makan.
-
Apel
Selain lezat disantap, Apel adalah buah yang sempurna untuk membakar timbunan lemak di perut. Apel rendah kalori dan kaya akan serat.
Dengan rajin mengkonsumsi apel, Anda akan terasa kenyang dan mungkin makan lebih sedikit makanan lain sepanjang hari. Apel juga kaya akan vitamin B, vitamin C, zat antioksidan, dan mineral.
-
Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry sarat akan polifenol. Polifenol sendiri merupakan zat alami yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang nantinya bermanfaat untuk membakar lemak jahat secara efisien. Maka tak heran buah ini sangat pas untuk anda yang mengikuti program diet cara sehat
