Stres adalah salah satu hal yang tak bisa dihindari. Ada kalanya, kita pasti akan merasakannya, baik karena keluarga, kerabat, pertemanan, pekerjaan, cinta, perekonomian maupun yang lainnya.
Diambil dari beberapa sumber, stres dapat diartikan dengan kondisi tubuh seseorang baik psikis maupun fisik ketika adanya tekanan atau rasa tidak aman terhadap sesuatu.
Saat stres datang menghadang, kebanyakan dari kita tentu akan diam atau melampiaskannya dengan kemarahan atau menangis. Bahkan ada juga yang melakukan wisata.
Padahal selain itu, ada kegiatan lain yang dapat membantu mengurangi stres. Kegiatan ini sederhana namun dianggap mampu mengalihkan atau mengurangi tingkat rasa stres yang dialami.
Lantas, apa saja kegiatan tersebut? Pada kali ini, Tim KoverMagz akan merekomendasikan 5 kegiatan sederhana yang dapat anda lakukan guna menghilangkan rasa stress.
1. Mendengarkan Alunan Musik Sembari Bernyanyi
Apabila rasa stres menghampiri anda, cobalah lakukan kegiatan yang satu ini, yakni mendengarkan alunan musik favorit atau musik yang dapat menenangkan pikiran, seperti alunan piano yang tenang, musik bahagia dan sebagainya. Dengan melakukan kegiatan ini, pikiran anda akan sedikit teralihkan. Apalagi bila anda memadukannya dengan bernyanyi, maka rasa stres yang ada pada diri anda akan terlupakan. Mendengarkan musik sembari bernyanyi memang cukup sederhana dan mudah dilakukan namun cukup membantu jika ingin mengurangi rasa stres.
2. Berkebun
Adalah kegiatan sederhana selanjutnya yang bisa anda lakukan dirumah tatkala memiliki banyak pikiran ataupun stres. Dengan berkebun, pikiran anda akan terpusat pada kegiatan tersebut. Hal ini dikarenakan, berkebun membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi sehingga membantu mengalihkan pikiran anda dari rasa stres.
3. Yoga dan Meditasi
Merupakan kegiatan sederhana yang dapat dilakukan dirumah atau melalui tempat khusus. Seperti kita tahu, Yoga dan meditasi dapat diartikan dengan kegiatan olahraga yang mana melibatkan teknik pernafasan, meditasi, ketenangan dan sejenisnya. Kedua kegiatan ini dianggap ampuh dalam menghilangkan stres maupun menurunkan rasa stres. Selain itu, yoga dan meditasi juga dapat mencegah anda dari tekanan darah, atau penyakit jantung.
4. Menulis
Sobat KoverMagz, tahukan anda? bahwa menulis juga dapat meringankan pikiran dari rasa stres loh! Ya, hal ini sebagaimana yang telah diungkapkan oleh beberapa penelitian. Menurut para peneliti, dengan menulis di buku atau buku harian, rasa stres yang dialami seseorang akan dapat berkurang. Untuk itu, cobalah sesekali lakukan kegiatan menulis ini. Luapkan segala emosi kesedihan, kemarahan, kekecewaan dan perasaan stres lainnya melalui tulisan. Dengan begitu, perasaan anda akan lebih tenang dan rileks.
5. Berolahraga
Selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh, berolahraga juga dapat membantu menghilangkan stres. Apalagi jika olahraga yang anda lakukan berupa berenang, bersepeda atau lompat tali. Banyak orang percaya, dengan melakukan beberapa olahraga yang disebutkan tadi mampu menyegarkan pikiran sekaligus membuat anda menjadi lebih bersemangat. Maka dari itu, tak ada salahnya menerapkan kegiatan yang satu ini.
6. Beribadah
Ibadah menjadi kegiatan terakhir yang bisa anda lakukan disaat rasa stres menghampiri. Banyak penelitian mengatakan dengan beribadah, rasa stres akan cepat hilang maupun terobati. Hal ini dikarenakan beribadah memberikan waktu bagi diri sendiri untuk terhubung dengan sang pencipta. Melakukan ibadah, seperti sholat atau membaca kitab keagamaan dan sebagainya, dianggap mampu memberikan ketenangan, kedamaian, menghilangkan rasa khawatir, takut dan terlebih dapat meningkatkan energi positif ke dalam pikiran dan tubuh. Banyak orang yang telah merasakan manfaat dari kegiatan beribadah.
