Sobat Kover, tahukah anda bahwa ada sekali manfaat makanan berserat bagi tubuh loh. makanan berserat adalah kebutuhan penting yang harus tubuh anda miliki. Meskipun, kebutuhan serat ini cukup sulit untuk tubuh cerna, namun kenyataannya serat kaya akan sejumlah kandungan nutrisi yang baik. Bisa kami bilang, serat memiliki kesamaan dengan karbohidrat yang mana dapat memberi energi pada tubuh sehingga tubuh akan tampak lebih bersemangat dan sehat.
Mengutip dari beberapa sumber, pengertian serat ialah salah satu jenis karbohidrat kompleks yang tidak dapat di serap oleh organ tubuh, melainkan melewati organ pencernaan dan keluar melalui anus. Selanjutnya, serat ini juga terbagi dua, yakni serat yang dapat larut di dalam air dan yang tidak dapat larut dalam air.
Adapun perbedaannya, serat yang tidak dapat larut ini mudah melewati saluran pencernaan dan membuat feses menjadi lunak dengan cara menarik air ke dalamnya. Sedangkan, serat yang larut di dalam air akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar.
Kendati begitu, masing-masing serat memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh. Lantas, Apa saja manfaat makanan berserat bagi tubuh? Pada artikel ini, Tim KoverMagz telah merangkumnya untuk anda.
1. Mengontrol Kadar Gula didalam Darah dan Mencegah Penyakit Obesitas
Bila anda adalah pasien obesitas atau seseorang yang mengidap riwayat obesitas, maka anda tentunya akan di sarankan dokter untuk mengonsumsi makanan berserat, khususnya serat yang mudah larut di dalam tubuh. Hal ini karena kandungan serat ternyata bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah.
Kandungan serat ini nantinya dapat memperlambat terjadinya penyerapan gula di dalam tubuh sehingga kadar gula menjadi tetap normal dan terkontrol. Selain baik dalam mengontrol kadar gula darah, mengonsumsi makanan serat juga dapat mencegah anda dari penyakit obesitas.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Tak hanya bermanfaat bagi pengidap obesitas saja, serat juga bermanfaat bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi. Jika anda memiliki riwayat kolesterol yang tinggi, maka anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan cara mengonsumsi makanan berserat. Serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Dengan mengonsumsi makanan berserat, maka kadar kolesterol anda akan menurun dan menjadi normal. Anda juga dapat terhindar dari resiko penyakit jantung.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Bukan rahasia umum lagi, jika serat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, banyak orang yang telah mengenal dan meyakini manfaat ini di bandingkan dengan manfaat serat lainnya.
Orang-orang beranggapan dengan mengonsumsi serat, maka akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Hal ini memang benar. Melansir dari beberapa sumber, Para peneliti mengungkapkan bahwa serat dapat melancarkan sistem pencernaan. Maka dari itu, jika anda mengalami sembelit, wasir dan sebagainya, anda bisa mengonsumsi makanan yang berserat.
4. Menjadikan Tubuh Ideal
Ingin miliki tubuh ideal? Jika iya, mengonsumsi makanan berserat dapat menbuat tubuh anda menjadi ideal atau berada pada berat badan yang normal. Makanan tinggi serat dapat memberi rasa kenyang lebih lama daripada makanan rendah serat, berlemak maupun yang tinggi gula. Selain itu, kalori yang yang terdapat pada makanan berserat juga lebih rendah sehingga anda tak perlu khawatir bila memakannya.
5. Meningkatkan Stamina Tubuh
Seperti yang sudah tim kover jelaskan sebelumnya, walaupun makanan berserat cukup sulit untuk tubuh cerna, namun makanan serat cukup berpengaruh bagi tubuh. Serat dapat meningkatkan stamina tubuh sehingga membuat anda menjadi bertenaga dan bersemangat. Selain itu, serat juga dapat mencegah tubuh anda dari berbagai penyakit serta menjadikan sel-sel imun tubuh tetap terjaga dengan baik.
Demikianlah artikel tentang manfaat makanan berserat bagi tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat dan tetap penuhi tubuh anda dengan makanan berserat ya, agar tubuh menjadi lebih sehat dan terjaga.