Seperti kita tahu bahwa clean eating sedang marak diperbincangkan. Hal ini bukan tanpa sebab, melainkan karena adanya penampilan salah satu aktris Indonesia, yakni Prilly Latuconsina yang berubah drastis. Diketahui, pemain ganteng-ganteng serigala ini berhasil menurunkan beratnya hingga 12 kg berkat menjalani metode clean eating. Berat badannya yang semula 49 kg kini telah turun menjadi 37 kg.
Mengutip dari Mayo Clinic, clean eating sendiri adalah pola makan yang mengonsumsi lebih banyak makanan ‘utuh’ seperti sayur, buah, biji-bijian, dan lemak sehat, serta membatasi konsumsi makanan yang diproses seperti makanan kemasan atau siap saji.
Metode clean eating juga dapat membantu kita untuk hidup lebih sehat, dan mendapatkan berat badan ideal. Selain Prilly, ada juga beberapa aktris lainnya yang telah lebih dulu menjalani metode clean eating. Nah lantas siapa saja mereka? Kali ini, tim kovermagz akan membahasnya untuk anda. Simak selengkapnya disini!
Renatta Moeleok
Yang pertama ada chef cantik bernama Renatta Moeleok. Meski kini ia berpenampilan langsing, siapa sangka jika Chef Renatta pernah kelebihan berat badan yaitu ketika duduk di bangku sekolah dengan berat badan lebih dari 70 kilogram. Sejak saat itu, Chef Renata memutuskan untuk menjaga pola makannya. Salah satu caranya adalah dengan menerapkan metode clean eating dan menambahkan sedikit garam.
“I was eating clean, very clean. Garam dikit. Carb (karbohidrat) gue cuma oatmeal yang whole, nasi merah kadang, mostly vegetable dan lean protein (lebih cenderung mengonsumsi sayur-sayuran dan protein rendah lemak,” papar Chef Renata
Tak sampai situ, Chef Renatta Moeleok juga mengaku sangat memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuhnya.
Dewi Hughes
Sempat mengalami obesitas, berat badan presenter kondang Dewi Hughes pernah mencapai 150 kilogram. Untuk menjaga kesehatannya dari berbagai penyakit yang mengintai, Dewi Hughes pun melakukan metode clean eating. Menurut Dewi Hughes, kunci diet sukses adalah memiliki hati yang bahagia. Jika kita merasa tak nyaman menjalani diet atau pola makan tertentu, tingkat keberhasilannya pun akan menurun.
“Jadi saya makan semua yang natural, jadi real, asli, tidak pakai diproses, tidak dikalengin, tidak dimasak berulang-ulang. Begitu saja dalam sebulan saya turun 11 kilogram,” kata Dewi Hughes, mengutip dari Kompas.
Wulan Guritno
Siapa yang tak kenal dengan artis lawas yang satu ini? Meskipun sudah memasuki usia kepala empat, Wulan Guritno tetap terkenal sebagai aktris yang memiliki penampilan awet muda. Melansir dariGrid, rupanya rahasia awet muda Wulan Guritno adalah dengan menjaga pola makan. Ibu tiga orang anak itu mengaku tak muluk-muluk melakukan diet untuk menjaga penampilannya, tetapi hanya menerapkan metode clean eating di hari-hari tertentu saja.
“Senin sampai Jumat aku clean eating. Bukan diet ketat-ketat gitu, aku clean eating saja. Aku makan, jajan yang ‘jorok-jorok’ itu Sabtu Minggu,” ungkapnya.
Jessica Alba
Menjadi seorang publik figur di Hollywood, siapa sangka ternyata Jessica Alba menghabiskan masa kecilnya dengan menderita berbagai penyakit seperti asma dan alergi parah. Untuk menjaga kesehatannya, ia memutuskan untuk hanya mengonsumsi makanan sehat dan memasak sendiri hidangan untuk dirinya dan keluarga.
“Tidak semuanya (makanan) harus organik, cobalah untuk memilih makanan yang memiliki paling sedikit GMO (genetically modified organisms) dan pestisida,” ungkapnya, seperti mengutip dariYoubeauty.
Miranda Kerr
Selanjutnya ada Miranda Kerr. Supermodel yang satu ini konon terkenal dengan gaya hidup sehat, termasuk menerapkan metode clean eating untuk dirinya dan anak-anaknya. Melansir dariWell and Good, beberapa trik yang dilakukan oleh supermodel Victoria Secret tersebut meliputi penggunaan minyak sehat untuk memasak makanan seperti minyak kelapa, menggunakan banyak rempah-rempah untuk menambah cita rasa makanan ketimbang menggunakan saus atau bumbu kemasan, dan menyiapkan camilan sehat berupa buah serta sayur segar untuk keluarganya.
Gwyneth Paltrow
Setelah menerapkan pola makan clean eating, aktris Gwyneth Paltrow mengungkapkan bahwa dirinya merasa tubuhnya lebih ringan dan emosinya juga menjadi lebih stabil dibandingkan sebelumnya. Perempuan berusia 49 tahun itu juga mengurangi konsumsi kopi, alkohol, gandum, susu, telur, jagung, daging, kedelai dan makanan olahan lainnya.
“Saya makan makanan organik dan banyak biji-bijian. Saya makan hanya produk lokal dan bahan makanan yang tersedia sesuai musimnya,” bintang film Iron Man itu berkata.
