Melakukan relaksasi tubuh ternyata bisa melalui metode pijat atau urut loh sobat kover. Pasalnya, metode yang satu ini diketahui memiliki beberapa titik pijat yang dapat membuat tubuh menjadi rileks sekaligus mengurangi rasa stres. Pijat atau urut juga dapat memberikan rasa nyaman dan kebugaran.
Pijat adalah aktivitas memberi tekanan pada anggota tubuh, terutama kulit, otot, dan urat, dengan teknik atau metode tertentu. Pijat atau urut biasanya dilakukan dengan menggunakan tangan, jemari, sikut, lengan, kaki, atau alat pemijat. Tak heran bila banyak orang yang kerap melakukan metode ini setelah penatnya beraktivitas seharian maupun saat otot tubuh mengalami kaku atau tegang.
Lalu dimana saja letak titik pijat tersebut? Kali ini kami akan memaparkannya untuk anda. Simak selengkapnya di sini!
1. Bagian alis atau di atas mata
Titik pijat pertama ada di bagian alis atau di atas mata. Di bagian alis, terdapat tulang yang mana dapat dijadikan titik pijat untuk merilekskan tubuh dan stres. Memijat bagian alis atau tepat di atas mata, dipercaya juga mampu mengurangi rasa cemas.
Adapun caranya yaitu dengan berbaring, memejamkan mata sambil tarik napas dalam-dalam. Setelah itu pijat, alismu dari luar ke tengah dengan gerakan melambat dan memutar. Jika sudah merasa rileks, dijamin kamu akan lebih tenang, bahkan bisa-bisa sampai mengantuk dibuatnya
2. Di bagian atas telinga
Masih di area kepala, titik pijat untuk merilekskan tubuh ada di bagian atas telinga. Selain itu, pijatan ini juga bisa bantu kamu yang mengalami sulit tidur. Caranya, gunakan jempol untuk memijat di area titik ini. Lakukan tekanan dan gerakan secara memutar, ke arah cangkang atas telinga kamu. Hal ini, bisa dilakukan sambil berbaring, maupun sambil duduk. Agar lebih enak, kamu bisa menggunakan minyak pijat, yang bisa menghangatkan dan beraroma menenangkan.
3. Di bagian bahu
Biasa dilakukan ketika pegal-pegal, namun ternyata titik pijat untuk stres di bagian bahu, mampu membuat kadar stres berkurang. Caranya, kamu cukup duduk senyaman mungkin dan lurus, kemudian cubit bagian bahu sebelah leher, menggunakan jempol dan telunjuk.
Setelah dicubit, lakukan tekanan di titik tersebut. Agar makin mantap, kamu bisa menggunakan minyak pijat, kayu putih dan minyak lainnya.
4. Dibagian Perut
Tidak hanya di bagian tangan dan kepala, titik pijat untuk membuat tubuh jadi rileks bisa dilakukan pada bagian perut, tepatnya di area pusar dan bagian tulang dada. Cara memijatnya, kamu cukup berikan tekanan perlahan, namun kuat ke dalam dan ke atas, menggunakan kedua jari tangan.
Selain itu, condongkan tubuh ke depan, untuk memberikan tekanan perut lebih dalam. Setelah dipijat, kamu bisa melakukan pernapasan dalam-dalam, selama satu menit, dan lakukan secara berulang
5. Pergelangan Tangan
Titik pijat selanjutnya berada di bagian pergelangan tangan, tepatnya di sekitar tiga jari dari pergelangan. Di titik ini, anda bisa lakukan pijatan secara menekan menggunakan jempol, atau ibu jari. Lakukan pijatan dan tekanan tersebut selama kurang lebih lima detik. Lakukan cara tersebut secara berulang dan bergantian, antara tangan kiri dan tangan. Disebut, titik pijat untuk redakan stres di pergelangan, bisa menghilangkan pikiran stres, dan juga bisa melatih sistem pernapasan loh.
6. Kaki
Titik pijat terakhir ada pada kaki atau sekitar dua atau tiga lebar jari di bawah persimpangan jempol kaki dan jempol kaki kedua. Intinya terletak pada cekungan tepat di atas tulang. Titik tekanan ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Anda juga dapat menggunakannya untuk nyeri, insomnia, dan kram menstruasi.
Tulang Selangkangan
Titik pijat untuk stres, yang mungkin jarang diketahui adalah di bagian tulang selangkangan. Pasalnya, di titik ini, bisa membuat kondisi kecemasan seseorang mereda. Caranya pijatnya pun cukup sederhana. Kamu hanya cukup menempatkan ketiga jari secara mendatar di bagian ujung tulang selangkangan. Kemudian, tekan dengan kuat dan melambat, sambil melakukan pernapasan dalam-dalam, selama kurang lebih satu menit.
Nah, itulah beberapa letak titik pijat untuk merilekskan tubuh dan meredakan stres atau kecemasan. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba ya!
