Setiap manusia tentu pernah mengalami stres di dalam hidupnya. Baik itu karena pekerjaan, pasangan, keluarga maupun yang lainnya. Namun bukan berarti disaat stres datang meradang, kita malah hanya mendiamkannya tanpa melakukan apapun.
Pasalnya jika hanya terus-menerus diam, maka stres yang dialami pastilah tidak akan hilang malah justru semakin berkepanjangan atau dapat membuat kita semakin terpuruk hingga tanpa sadar menyakiti orang lain atau bahkan melakukan hal-hal gila.
Maka dari itu, stres jangan dipandang sebelah mata. Cobalah mengatasinya dengan melakukan kegiatan yang digemari seperti melakukan tujuh kegiatan outdoor di bawah ini. Nah apa saja itu? Dalam artikel berikut ini tim kovermagz akan membahasnya untuk anda. Simak selengkapnya disini!
Berjalan Santai
Kegiatan outdoor pertama yang bisa dilakukan untuk meredakan stress yang meradang ialah dengan jalan santai. Berjalan kaki di luar ruangan mungkin terdengar sederhana, tapi efeknya sangat besar bagi kesehatan mental. Hal ini dikarenakan disaat tubuh bergerak, hormon endorfin dilepaskan dan itu bisa membuat perasaan jauh lebih baik.
Ditambah lagi, udara segar dan pemandangan hijau alami bisa membantu meredakan tekanan dan menyegarkan pikiran yang lelah setelah seharian bekerja. Bahkan, langkah kecil sambil menikmati suara alam, seperti angin atau kicauan burung, bisa menenangkan hati dan pikiran. Oleh karena itu, cobalah luangkan waktu sekitar 20–30 menit untuk berjalan santai. Mungkin bisa di taman kota, jalur pedestrian yang rindang, atau area terbuka lainnya.
Bersepeda Santai di Jalur Hijau
Bersepeda di jalur hijau, taman kota, atau jalan perumahan yang tenang adalah cara menyenangkan untuk menggerakkan tubuh sambil menyegarkan pikiran. Aktivitas ini bisa di lakukan sendiri sambil mendengarkan musik, atau bersama teman agar lebih seru. Sensasi angin yang menerpa wajah dan pemandangan yang berganti di sepanjang jalan membuat otak lebih rileks dan keluar dari rutinitas monoton. Bahkan jika hanya dilakukan 30 menit, bersepeda bisa meningkatkan pernapasan, memperbaiki mood, dan memberi ruang bagi ide-ide baru muncul.
Berkebun Mini di Rumah atau Balkon
Tidak punya waktu untuk ke luar rumah atau berolahraga ringan? maka pilihlah aktivitas outdoor ringan yang bisa dilakukan yakni dengan berkebun mini di rumah atau di balkon. Aktivitas berkebun dipercaya bisa menurunkan tingkat stres dan membuat kita menjadi lebih mindful. Tanam tanaman herbal yang mudah dirawat seperti daun mint, serai, atau cabai rawit. Aktivitas ini tidak hanya membuat hidup menjadi lebih tenang, tapi juga bikin rumah makin hidup.
Camping atau Glamping Sederhana
Menghabiskan malam di alam terbuka bisa jadi obat mujarab untuk pikiran yang lelah. Anda bisa memilih camping klasik dengan tenda dan api unggun, atau glamping (glamorous camping) yang lebih nyaman dengan fasilitas lengkap. Kegiatan ini memberi kesempatan untuk menjauh dari keramaian, sinyal, dan layar gadget. Tidur di bawah bintang, mendengar suara alam, dan menikmati kesederhanaan hidup bisa membuat kamu lebih sadar akan hal-hal kecil yang sering terlupakan. Camping juga mempererat hubungan dengan orang-orang terdekat saat dilakukan bersama.
Mendaki Bukit atau Gunung Ringan
Jika anda adalah seseorang yang gemar tantangan sekaligus menguji mental, hiking atau mendaki bukit bisa jadi pilihan yang tepat. Mendaki tidak harus yang ekstrem namun cukup pilih jalur pendakian ringan yang bisa diselesaikan dalam waktu singkat.
Main di Pantai atau Sungai
Air selalu punya efek menenangkan bagi pikiran. Duduk di tepi pantai, bermain ombak, atau merendam kaki di sungai bisa memberi sensasi relaksasi alami. Anda juga bisa mencoba kegiatan seperti membuat istana pasir, mengumpulkan kerang, berenang ringan, atau hanya berbaring menikmati angin laut. Kombinasi antara suara air dan udara segar ini bisa membantu otak melepas stres lebih cepat.
Piknik Sederhana di Taman
Bawa tikar, makanan ringan, buku favorit, atau musik kesukaan ke taman terdekat, dan kamu sudah punya resep sederhana untuk kebahagiaan. Duduk santai di bawah pohon rindang sambil menikmati sinar matahari sore bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk menjaga mood tetap stabil.
Piknik juga bisa jadi waktu berkualitas bersama keluarga atau teman, di mana kamu bisa ngobrol tanpa gangguan gadget atau urusan kantor. Aktivitas ini sangat cocok untuk melepas stres ringan dan memberi ruang bernapas untuk otak yang sudah bekerja keras.
