Siapa diantara sobat kover yang sering kentut? jika iya tak perlu merasa khawatir ataupun malu. Pasalnya dibalik memalukan itu, sebenarnya kentut sedang memberikan sinyal alami bahwa sistem pencernaan anda sedang bekerja dengan normal loh.
Gas terbentuk dari udara yang tertelan dan hasil fermentasi makanan oleh bakteri di usus. Jika terlalu sering ditahan, gas bisa menumpuk dan memicu berbagai keluhan. Melansir Everyday Health, simak sejumlah manfaat kentut untuk kesehatan.
Mengurangi Tekanan dan Kembung pada Perut
Gas yang menumpuk di dalam usus akan meningkatkan tekanan pada saluran pencernaan. Kondisi ini membuat perut terasa penuh, kencang, bahkan bisa menimbulkan nyeri ringan hingga sedang, terutama setelah makan makanan yang memicu gas seperti kacang atau minuman bersoda.
Dengan mengeluarkan gas, tekanan tersebut berkurang sehingga perut terasa lebih lega. Inilah alasan utama mengapa kentut dapat memberikan efek ringan secara langsung dan menjadi cara alami tubuh untuk mengatasi kembung.
Menjadi Indikator Kondisi Pencernaan
Frekuensi, bau, dan intensitas kentut bisa mencerminkan kondisi pencernaan seseorang. Jika terjadi perubahan yang tidak biasa, seperti gas berlebih atau bau yang sangat menyengat, hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan.
“Peningkatan gas, kembung, atau bau yang lebih kuat bisa menjadi tanda pertama bahwa ada sesuatu yang tidak beres,” kata Supriya Rao, MD, seorang ahli gastroenterologi dan juru bicara American Gastroenterological Association.
Beberapa kondisi seperti Intoleransi Laktosa, Penyakit Celiac, atau Sindrom Iritasi Usus Besar dapat menyebabkan produksi gas meningkat. Dengan memperhatikan pola ini, kamu bisa lebih cepat mengenali sinyal tubuh sebelum gejala menjadi lebih serius.
Mengurangi Ketegangan pada Tubuh
Gas yang terjebak tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga bisa memicu respons stres. Perut yang terasa penuh dan tertekan dapat membuat tubuh ikut tegang dan tidak nyaman.
“Ketika perut Anda terasa kencang atau tertekan, hal itu dapat memicu respons stres tubuh dan membuat semuanya terasa lebih buruk,” ujar Rao.
Ketika gas dikeluarkan, tekanan berkurang dan tubuh kembali ke kondisi yang lebih rileks. Hal ini membantu menurunkan rasa tidak nyaman secara keseluruhan, baik secara fisik maupun emosional.
Menandakan Aktivitas Bakteri Baik di Usus
Gas dalam tubuh merupakan hasil dari proses fermentasi makanan oleh bakteri baik di usus. Proses ini penting untuk membantu mencerna nutrisi, terutama serat yang tidak bisa dipecah langsung oleh tubuh.
Selama tidak disertai gejala lain seperti nyeri hebat atau perubahan drastis pada pola buang air, kentut justru menjadi tanda bahwa sistem pencernaan bekerja dengan baik. Artinya, mikrobioma usus kamu aktif dan berfungsi sebagaimana mestinya.
Mengidentifikasi alergi pada makanan
Dari kentut, Anda dapat mengetahui apakah Anda alergi pada suatu makanan tertentu. Saat mengonsumsi makanan yang menyebabkan alergi, gejala yang ditimbulkan dapat berupa diare, mual, kembung dan produksi gas yang berlebih.
Jika Anda selalu merasakan gejala tersebut saat mengonsumsi makanan tertentu, lalu kentut, itu tandanya tubuh memberikan sinyal bahwa Anda alergi pada makanan itu. Itu adalah salah satu tambahan manfaat kentut. Namun, penting untuk tetap berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui dengan jelas dan pasti mengenai makanan apa yang menyebabkan alergi.
