Tidur pakai bra, bagi sebagian wanita bisa membuat tidak nyaman karena rasa mengganjal dan nyeri. Terlebih Anda mungkin sering mendengar berbagai mitos mengenai tidur pakai bra.
Ada sejumlah anggapan bahwa tidur menggunakan bra bisa mencegah pertumbuhan payudara, mencegah payudara turun, hingga bisa sebabkan kanker payudara.
Anggapan yang terakhir pun membuat sejumlah wanita menjadi enggan bahkan takut untuk tetap mengenakan bra ketika tidur. Lantas, benarkan ada bahaya tidur pakai bra? Simak jawabannya di ulasan berikut.
Bahaya Memakai Bra Saat Tidur
Meski banyak wanita merasa lebih nyaman dengan dukungan bra saat beristirahat, kebiasaan ini tidak selalu baik untuk kesehatan. Ada beberapa bahaya memakai bra saat tidur yang perlu diwaspadai, terutama jika jenis bra yang digunakan terlalu ketat, kotor, atau tidak sesuai dengan bentuk tubuh.
1. Menyebabkan Iritasi dan Infeksi Kulit
Bra yang digunakan terus-menerus tanpa diganti dapat menumpuk keringat dan bakteri di area kulit. Kondisi ini dapat menimbulkan gesekan yang menyebabkan kulit memerah, gatal, atau bahkan luka kecil yang menjadi jalan masuk bagi bakteri. Akibatnya, area di sekitar payudara bisa mengalami infeksi ringan hingga iritasi yang cukup mengganggu.
Selain itu, akibat memakai bra saat tidur yang terlalu sempit atau memiliki kawat bisa meninggalkan bekas dan rasa perih pada kulit. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya pilih bra tidur tanpa kawat dan pastikan selalu dalam keadaan bersih sebelum digunakan.
- Gunakan bra tidur berbahan lembut dan menyerap keringat.
- Hindari memakai bra yang kotor atau sudah lembap karena dapat menimbulkan bakteri.
- Pastikan ukuran bra tidak terlalu ketat agar tidak menyebabkan luka gesekan.
2. Menghambat Sirkulasi Darah
Bra yang terlalu ketat dapat menekan pembuluh darah dan menghambat sirkulasi di area dada. Hal ini bisa membuat tubuh terasa sesak atau tidak nyaman saat tidur, bahkan memicu rasa nyeri di pagi hari. Dalam jangka panjang, tekanan terus-menerus ini dapat memengaruhi pernapasan dan kualitas tidur.
Selain itu, bra berkawat juga bisa menekan jaringan kulit dan membuat peredaran darah tidak lancar. Untuk menghindari bahaya menggunakan bra saat tidur, pastikan memilih bra dengan ukuran pas dan bahan elastis yang memberi ruang gerak bagi tubuh.
Manfaat Memakai Bra Saat Tidur
Banyak wanita memilih memakai bra saat tidur untuk alasan kenyamanan dan dukungan. Selain membuat tidur terasa lebih tenang, kebiasaan ini juga dapat membantu menjaga bentuk serta kesehatan payudara dalam situasi tertentu, seperti bra pascaoperasi atau selama masa menyusui.
Namun, manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal jika jenis bra yang digunakan sesuai dan tidak terlalu ketat. Berikut beberapa manfaat memakai bra saat tidur:
1. Mengurangi Nyeri Payudara
Beberapa wanita sering mengalami nyeri pada payudara akibat perubahan hormon, ukuran payudara yang besar, atau pascaoperasi. Tidur dengan bra lembut dapat membantu menopang payudara agar tidak bergeser dan mengurangi rasa sakit saat tidur.
Selain itu, dukungan dari bra yang pas juga dapat mengurangi tarikan pada jaringan payudara yang biasanya membuat tidur terasa tidak nyaman. Bra tidur yang lembut tanpa kawat bisa menjadi pilihan terbaik bagi yang sering merasa nyeri atau tidak nyaman di area dada.
2. Membantu Ibu Menyusui
Selama masa menyusui, payudara bisa terasa penuh dan nyeri akibat produksi ASI yang meningkat. Memakai bra saat tidur dapat membantu menahan bantalan menyusui agar tetap di tempatnya serta menjaga kebersihan puting dari kotoran dan bakteri. Selain itu, bra tidur juga dapat mengurangi gesekan pada area sensitif dan memberikan rasa nyaman sepanjang malam.
Penting untuk memilih bra tidur yang tidak terlalu ketat karena tekanan berlebih dapat menghambat aliran ASI. Bra yang lembut dan lentur membantu menjaga kenyamanan ibu sambil tetap mendukung proses menyusui secara optimal.
3. Mencegah Iritasi dan Infeksi Jamur
Area di bawah payudara rentan lembap dan berkeringat, terutama saat tidur dalam suhu hangat. Kondisi ini bisa memicu iritasi kulit atau bahkan infeksi jamur (candidiasis). Dengan memakai bra tidur berbahan lembut dan menyerap keringat, kelembapan dapat dikontrol sehingga kulit tetap kering dan nyaman.
Selain itu, lapisan kain pada bra membantu mengurangi gesekan antara kulit payudara dan perut. Bra berbahan katun sangat disarankan karena mampu menyerap keringat lebih baik dan menjaga sirkulasi udara di area tersebut.
Jadi, Mana Lebih Baik Tidur Pakai Bra atau Tidak?
Sebenarnya tidak ada ketentuan dalam pemakaian bra saat tidur. Sesuaikan dengan apa yang membuat Anda nyaman. Beberapa wanita merasa nyaman tetap memakai bra saat tidur, sementara beberapa yang lain mungkin enggan memakainya saat tidur.
Jika Anda memilih tidur dengan memakai bra, tidak terlalu ketat. Ini karena penggunaan bra yang terlalu kencang bisa sebabkan berbagai masalah.
