Selain sehat dan membuat perut lebih mudah kenyang, siapa sangka jika ternyata smoothies mampu membuat kita terlihat awet muda loh. Namun hal ini tentunya tak berlaku untuk semua jenis smoothies ya sobat kover.
Jika Anda memasukkan bahan yang tepat saat Anda memadukan minuman, smoothies membantu menghaluskan efek penuaan. Smoothies anti aging harus kaya vitamin E, vitamin C, dan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu Anda mengurangi dampak dari penuaan. Dengan memilih bahan yang tepat maka akan berdampak baik bagi tubuh kamu secara keseluruhan, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Nah lantas jenis smoothies apa saja yang mampu membuat awet muda? Dalam artikel ini, tim kovermagz akan merekomendasikan untuk anda. Simak selengkapnya disini!
Smoothies Pisang, Kenari, dan Kurma
Smoothies yang satu ini kaya akan asam lemak omega-3. Menurut studi dari British Journal of Nutrition, omega-3 bisa membantu mencegah kulit menjadi kering, sehingga kulitmu akan tetap halus dan kenyal. Smoothies ini juga bisa membuat perut kenyang, berkat bantuan dari omega-3 dari kenari. Sedangkan pisang dan kurma, digunakan untuk menambah rasa manis alami agar gula darah tak melonjak. Di samping itu, kurma dan pisang juga bisa menambah kebutuhan serat tubuh.
Pink Smoothies
Smoothies ini memiliki warna pink muda yang soft mirip seperti milkshake stroberi yang lezat. Pink smoothie dibuat dari beberapa buah-buahan seperti, pisang, stroberi, blueberries, dan matcha green tea. Jika ingin membuat smoothie ini, anda hanya perlu mencampur semua bahan-bahan tersebut menjadi satu, kemudian meminumnya secara rutin setiap hari.
Buah-buahan yang ada di dalam pink smoothie merupakan buah-buahan terbaik untuk anti aging yang kaya akan vitamin, nutrisi, dan antioksidan alami. Dengan rutin mengonsumsi smoothie ini, niscaya akan mendapatkan kulit lebih sehat, halus, bercahaya, dan kencang.
Smoothies Salted Dark Chocolate
Prebiotik Fiber Butter Shake Smoothie coklat dan mentega almond yang mengandung antioksidan, prebiotik, dan probiotik yang menggugah selera. Bukan hanya karena rasanya yang enak, tetapi juga karena manfaat penuh nutrisi dari semua prebiotik, serat, kakao, kolagen, yogurt, dan banyak lagi. Dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya, pencernaan yang sehat, dan perasaan sehat secara keseluruhan.
Dandelion Smoothies
Merupakan smoothies yang memiliki khasiat sebagai anti aging untuk mencegah penuaan dini pada kulit. Smoothies ini memiliki campuran bahan seperti, mangga, pisang, dan hemp seed atau biji jerami. Bahan utama smoothie ini adalah hemp seed. Bagi yang ingin mencoba ini, anda juga bisa mengombinasikan hemp seed dengan buah-buahan lain loh.
Hemp seed memiliki banyak manfaat untuk kulit seperti, melembabkan kulit, mengurangi minyak di wajah, mencegah penuaan, mengurangi jerawat dan masih banyak lagi. Dengan rutin mengonsumsi smoothie ini, kamu akan terhindar dari berbagai macam masalah kulit dan kulit akan semakin sehat, cantik, dan bercahaya.
Smoothies Tropis Vegan
Smoothies tropis vegan mengandung bahan-bahan penambah kekebalan tubuh seperti susu almond, tahu, pisang beku, stroberi beku, mangga beku, dan biji rami. Meskipun ini adalah minuman lain yang mungkin ingin Anda nikmati di pagi hari, tapi juga akan menjadi suguhan yang menyegarkan setiap saat di sepanjang hari.
Berry Smoothies
Smoothies ini terbuat dari beberapa campuran bahan seperti, raspberry, blueberry, pisang, madu, goji berry dan alamond milk. Campur semua bahan tersebut menjadi satu dan minum secara rutin setiap hari. Buah raspberry memiliki banyak manfaat untuk kulit. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam raspberry mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Paduan raspberry, blueberry, dan goji berry di dalam smoothie ini dapat mencegah penuaan dini pada kulit. Sehingga kulit akan terlihat lebih kencang, kenyal, sehat, dan bercahaya.
Green Smoothies
Smoothies ini terbuat dari beberapa campuran buah dan sayur seperti, timun, bayam, apel, peterseli, dan jahe. Kamu bisa mencampur semua bahan tersebut menjadi satu kemudian meminumnya. Green smoothies ini kaya akan serat dan nutrisi alami yang sangat bagus untuk kulit dan kesehatan pencernaan. Selain itu, green smoothie ini juga bisa memenuhi kebutuhan dosis sayuran harian kamu. Dengan rutin mengonsumsi ini, setiap hari, anda akan mendapatkan kulit yang halus, sehat, bercahaya, dan awet muda.
Yellow Smoothies
Merupakan smoothies yang terbuat dari campuran beberapa bahan, seperti susu cair, nanas, pisang, madu, jahe, kayu manis bubuk dan lada hitam. Untuk membuat smoothies ini, hanya perlu mencampur semua bahan-bahan tersebut menjadi satu. Campuran buah-buahan tropis yang terdapat di dalam smoothie ini memiliki khasiat anti aging yang dibutuhkan kulit agar kulit cantik, halus, dan glowing.
Buah Nanas yang terdapat di dalam smoothie mengandung enzim bromelain yang mendukung dalam penyerapan nutrisi makanan yang kita konsumsi. Smoothies ini adalah pilihan yang bagus untuk dijadikan menu sarapan bergizi setiap pagi.
Smoothies Kembang Kol Blueberry
Makanan rendah glikemik ini membantu mencegah lonjakan gula darah dan peradangan. Awas gula darah yang meningkat dan peradangan bisa mempercepat kulit keriput. Smoothie dengan paduan antara kembang kol, mentega almond, kayu manis, dan blueberry bisa membuat kulit jadi lebih sehat.
Smoothies Kale dan Nanas
Smoothies kale dan nanas mengandung banyak vitamin C. Ingat, vitamin C ini sangat dibutuhkan bagi kulit. Menurut studi, wanita yang rutin mengonsumsi vitamin C memiliki kerutan yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang sedikit mengonsumsi vitamin C. Tak cuma itu saja khasiat vitamin C bagi tubuh, vitamin ini juga bisa mencegah kulit menjadi kering.
Smoothie Alpukat, Cokelat, dan Raspberry
Bubuk kakao tanpa pemanis, yang akan ditemukan dalam smoothies ini, dikemas dengan senyawa antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan kehalusan kulit. Bagaimana dengan alpukat? Buah yang satu ini kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Menurut sebuah penelitian di Clinics in Dermatology, kedua antioksidan ini bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Nah, ketika kulit terlindungi dari sinar UV, pastinya kulit jadi lebih sehat dan awet muda.
Tropical fruit smoothies dengan air kelapa
Nanas mengandung vitamin C tinggi yang bermanfaat untuk produksi kolagen dan elastin, dua komponen penting untuk mengencangkan dan memutihkan kulit. Nanas juga mengandung mineral tembaga (copper) yang membantu produksi pigmen kulit. Adanya campuran air kelapa dalam smoothies ini secara alami akan membantu menghidrasi kulit agar senantiasa kenyal dan lembap.
Smoothies Strawberry-Pisang
Untuk mendapatkan kulit yang putih sehat bercahaya, smoothies pisang dan strawberry ini adalah jawabannya. Stroberi mengandung vitamin C tinggi yang secara alami membantu pembentukan kolagen.
Buah merah asam ini juga mengandung antioksidan likopene yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas akibat radiasi sinar matahari. Sementara itu, pisang mengandung kalium yang membantu melancarkan sirkulasi oksigen di dalam tubuh, termasuk kulit.
Aliran darah yang baik menuju kulit dapat membantu melembapkan teksturnya dari dalam. Pisang juga mengandung silikon alami yang berperan penting untuk pembentukan kolagen dan memutihkan kulit.
Smoothies Alpukat, Mangga dan Stroberi
Terakhir ada smoothies Alpukat, mangga dan stroberi. Buah mangga dan stroberi sama-sama diperkaya oleh deretan vitamin A, C, dan E yang dapat menjaga kesehatan kulit, termasuk memutihkan kulit. Sementara itu, alpukat merupakan sumber lemak sehat yang dapat melarutkan vitamin A dan E agar terserap lebih baik di dalam tubuh.
Alpukat juga merupakan buah yang kaya akan vitamin B5 yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit. Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga tekstur kulit tetap sehat, mencegah pengeriputan, dan menjauhkan Anda dari paparan radikal bebas penyebab penuaan dini.
