Pada saat musim flu dan cuaca, batuk adalah reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran napas dari iritasi dan lendir. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan dapat memengaruhi kondisi batuk yang kita alami.
Mengonsumsi obat-obatan saja belum cukup untuk mengatasi batuk. Sebaiknya kamu juga menghindari beberapa jenis makanan ini bila ingin mengurangi batuk. Apa saja makanan yang harus dihindari saat batuk? Simak deretannya di bawah ini.
Makanan yang Digoreng
First thing first, kamu sebaiknya menghindari makanan yang digoreng saat batuk. Well, makanan yang digoreng cenderung memperburuk kondisi batuk, Girls. Asam lemak dari mentega dan asam lemak Omega-6 dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir.
Saat batuk, pilihlah makanan yang lebih sehat untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti sup.
Dairy Products
Meskipun kaitan antara susu dan peningkatan produksi lendir belum sepenuhnya diketahui, beberapa orang merasa bahwa produk olahan susu atau dairy products dapat memperparah batuk dan hidung tersumbat, melansir dari Cofsils.
Well, jika kamu merasa susu merupakan ‘pemicu’, pertimbangkan untuk menghindari produk-produk olahan susu saat sedang batuk dan lihat apakah gejalanya membaik atau tidak.
Camilan Manis
FYI, gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga menghambat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi yang menyebabkan batuk.
Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari konsumsi camilan manis atau minuman manis selama masa pemulihan saat kamu sedang batuk, Girls!
Makanan yang Terlalu Asin
Bukan hanya camilan manis, kamu juga perlu menghindari makanan yang terlalu asin saat batuk. Mengonsumsi makanan yang tinggi garam atau terlalu asin secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah batuk.
Jenis Buah Tertentu
Perlu diketahui ada beberapa jenis buah tertentu yang sebaiknya dihindari saat kamu sedang batuk. Melansir dari Redcliff Labs, anggur memiliki komponen yang dapat menyebabkan batuk yang tidak bermanfaat untuk pemulihan dari batuk atau pilek.
Anggur mengandung histamin yang dapat memperparah reaksi alergi. Selain itu, jika seseorang mengonsumsi anggur langsung dari lemari es, batuk dan pilek dapat semakin parah. Jika menginginkan anggur, konsumsilah dalam suhu ruangan.
