
Perut kembung dapat memberikan sensasi tidak nyaman seperti begah atau kepenuhan, mual, kemudian juga tampilan buncit pada perut. Meski dapat sembuh dengan sendirinya, tentunya kondisi ini dapat membuat aktivitas harian menjadi tidak nyaman.
Anda perlu memahami bagaimana cara mengatasi perut kembung baik secara alami ataupun menggunakan obat kimia. Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung secara cepat? Selain penggunaan obat-obatan kimia, Anda juga dapat memanfaatkan beragam herbal bermanfaat.
Berikut ini merupakan cara mengatasi perut kembung secara alami yang dapat Anda coba lakukan.
Minum Air Hangat
Mengonsumsi air hangat tidak hanya memberikan sensasi nyaman dalam perut, tetapi juga merangsang kontraksi gelombang pada saluran pencernaan yang dikenal dengan sebutan gerakan peristaltik. Kontraksi ini dapat membantu mendorong gas yang terjebak di dalam usus besar serta meredakan kram dan rasa sakit.
Demi mengembalikan sistem pencernaan yang sehat, kamu bisa minum air yang suhunya berkisar antara 60 hingga 65 derajat Celcius. Perhatikan agar kamu tidak meminum air dengan suhu yang jauh lebih tinggi dari itu karena bisa berisiko membakar tenggorokan dan juga lambung.
Meminum Teh Herbal
Teh herbal yang terbuat dari daun spearmint, chamomile, jahe, peppermint, dan adas manis dikenal bisa membantu mengurangi gas secara alami. Kandungan dalam teh herbal juga bisa meningkatkan peristaltik usus.
Kombinasi bahan-bahan ini memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gas dalam sistem pencernaan. Namun, jika kamu sedang mengalami diare, sebaiknya menghindari teh yang terbuat dari adas manis karena memiliki efek pencahar.
Mengonsumsi Cuka Sari Apel
Cuka sari apel adalah salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk meredakan gas, kembung, dan gangguan pencernaan. Kondisi ini mungkin terjadi karena cuka jenis tersebut dikenal memiliki sifat yang dapat membantu menyeimbangkan pH dalam sistem pencernaan, sehingga dapat mengurangi rasa tidak nyaman karena masalah pencernaan.
Untuk mengkonsumsinya, kamu cukup menambahkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam secangkir teh atau air hangat. Campuran ini bisa diminum secara teratur atau ketika kamu merasa kembung.
Mengkonsumsi Adas Italia
Biji adas Italia dikenal secara alami dapat meredakan gas usus. Jumlah yang aman untuk dikonsumsi biasanya sebanyak 1 sendok teh. Cara mengkonsumsinya adalah dengan langsung dikunyah.
Meskipun begitu, perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi adas Italia dalam kondisi hamil atau menyusui kurang disarankan. Jika kamu berada dalam 2 kondisi tersebut, ada bainya kamu memilih opsi lain dari daftar ini.
Memanfaatkan Soda Kue
Soda kue dapat membantu menetralkan asam lambung dan meredakan kembung yang menyiksa, terutama selama masa kehamilan. Untuk meredakan masalah kembung, kamu bisa mengkonsumsi segelas air (sekitar 240 ml) yang dicampur dengan 1/2 sendok teh soda kue yang sudah larut.
Meskipun begitu, kamu sebaiknya tidak menggunakan soda kue dalam jangka panjang atau mengonsumsi lebih dari 1/2 sendok teh sekaligus karena hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Salah satu gejala yang mungkin muncul akibat penggunaan yang berlebihan adalah detak jantung yang tidak teratur.