Bagi kebanyakan orang, khususnya wanita lemak adalah hal yang paling menjengkelkan. Hal ini dikarenakan memiliki lemak berlebih, membuat siapapun tidak percaya diri meskipun memiliki paras yang cantik maupun kulit yang putih.
Tak heran bila berbagai cara pun dilakukan mulai dari berolahraga, konsumsi pil pelangsing, hingga sedot lemak guna untuk membakar dan mengurangi lemak. Padahal cara-cara tersebut umumnya tidak baik untuk kesehatan. Ada baiknya bila ingin membakar lemak, untuk mengonsumsi jus diet alami.
Sesuai dengan namanya, jus diet alami adalah jus yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran. Ya, percaya atau tidak, mengkonsumsi jus diet alami ini lebih ampuh dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan. Dewi Hughes adalah salah satu figur publik yang telah membuktikannya. Presenter cantik yang satu ini berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kg dalam waktu 15 bulan saja. Lantas, apa saja jus diet alami untuk membakar lemak tersebut? Pada artikel kali ini, kami akan mengulasnya untuk anda!
1. Jus Pare
Yang pertama adalah jus pare. Mungkin, jus pare terlihat menakutkan mengingat rasanya yang cenderung pahit. Kendati begitu, jus pare berkhasiat dalam membakar lemak ataupun membantu menurunkan berat badan. Minum jus pare secara teratur mampu merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk memetabolisme lemak. Alasan lain mengapa jus pare termasuk salah satu jus terbaik untuk menurunkan berat badan yaitu kalorinya yang sangat rendah. Dalam 100 gram jus pare, hanya ada 17 kalori.
2. Jus Tomat
Secara alami, tomat adalah buah sayur yang rendah kalori, rendah gula, dan rendah lemak sehingga sangat baik untuk dikonsumsi sebagai jus untuk diet. Tomat kaya akan serat untuk membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi napsu makan berlebih. Kandungan air dalam tomat juga begitu menyegarkan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
3. Jus Lemon, Jahe, dan Kunyit
Pernah dengar istilah ginger shot? Yakni salah satu jus yang terbuat dari jahe segar, air lemon, dan kunyit yang kaya akan antioksidan. Selain bekerja efektif dalam membakar lemak, jus ini juga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh, memperkuat pencernaan, mengurangi inflamasi, serta sangat baik untuk kesehatan kulit.
4. Jus Ketimun dan Lemon
Kandungan air yang tinggi dalam ketimun dan lemon akan membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang tanpa kalori dan gula yang tinggi. Ditambah lagi, ketimun ini kaya akan serat yang mampu membantu menurunkan berat badan. Sangat cocok bagi anda yang ingin diet ataupun membakar lemak-lemak berlebih.
5. Jus Nanas
Meskipun tinggi akan gula, sebenarnya nanas bisa jadi jus untuk diet yang baik loh. Pasalnya, buah yang satu ini kaya akan vitamin C dan serat tinggi yang membuat nanas menjadi buah yang sangat sehat. Ditambah adanya enzim bromelain untuk memecah protein dalam makanan dan menjaga kesehatan sendi.
Kendati begitu, anda tetap harus waspada dalam menjadikan nanas sebagai jus. Nanas madu yang sangat manis tentunya tinggi gula dan kalori, ada baiknya memilih nanas yang sedikit muda agar rasanya cenderung lebih asam. Atau, anda juga bisa menambahkan apple cider vinegar atau lemon, diimbangi dengan ketimun, bayam, dan jahe untuk menambahkan kandungan serat di dalamnya.
6. Jus bit
Bukan hanya bermanfaat untuk menambah darah, konsumsi jus bit juga berefek baik untuk berat badan. Bit sendiri bersifat rendah kalori, kaya antioksidan, mineral, dan serat yang semua kombinasinya sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bila ingin terasa lebih nikmat dan lezat, Anda bisa menambahkan buah lain ke dalam racikan jus bit. Ada wortel dan apel yang disebut banyak orang meningkatkan cita rasa jus sekaligus menambah nutrisinya.
7. Jus Amla
Pernah dengar jus Amla? Jus Amla juga termasuk ampuh untuk membakar lemak-lemak di tubuh. Kandungan dalam jus amla dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap pada jalurnya sepanjang hari dan mempercepat metabolisme.
Saat metabolisme berlangsung lebih cepat, itu akan membantu membakar lemak dengan lebih cepat pula. Untuk manajemen berat badan yang lebih baik, disarankan untuk minum jus amla saat perut kosong. Tambahkan setetes madu ke dalam jus amla sebagai pemanis alami untuk membantu Anda tetap aktif dan energik sepanjang hari.
8. Jus Seledri
Seledri adalah sayur yang sangat rendah kalori, hingga dijuluki kalori negatif karena konsumsi seledri justru tidak menambah kalori malah tubuh butuh lebih banyak kalori untuk membakarnya. Selain itu, seledri juga bermanfaat untuk memperlancar buang air besar berkat kandungan seratnya dan beragam vitamin seperti vitamin A, vitamin C, Vitamin K, asam folat, dan kalium.
Mengonsumsi jus seledri juga dapat dilakukan dengan dua cara: yakni hanya mengonsumsi sari seledri yang sudah diperas atau mencampurkan seledri dengan buah apel atau kiwi untuk menutup rasa langunya.
9. Jus Bayam
Selain seledri, sayur bayam juga dapat menjadi pilihan untuk membakar lemak ataupun diet. Pasalnya rasanya yang netral, kandungan serat yang tinggi, dan kalori yang rendah membuatnya begitu mudah dikonsumsi setiap harinya.
Bila rasanya cenderung aneh, cobalah untuk mencampurkannya dengan buah-buahan tinggi vitamin C seperti nanas, jeruk, lemon, kiwi, dan apel agar memberi sensasi manis menyegarkan serta membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari bayam. Alternatif lain, anda bisa juga mencampurnya dengan susu, selai kacang, dan pisang agar memberikan sensasi kenyang yang lebih lama.
10. Jus Kol
Jus diet sayuran alami terakhir yang bagus untuk menyingkirkan lemak perut adalah jus kol. Sayuran ini mampu membantu membersihkan saluran pencernaan dan merangsang pembuangan limbah. Kondisi ini pada akhirnya dapat menurunkan berat badan. Jika ingin mendapatkan rasa yang nikmat, anda dapat menambahkan beberapa tetes buah lemon atau sejenisnya.