Terlalu sering berada di rumah saja atau di dalam ruangan, bisa membuat pikiran menjadi lebih stres dan kesehatan menjadi terganggu. Karena kondisi udara di dalam ruangan tidak berganti.
Menggunakan parfum ruangan tentunya bisa membuat penumpukan racun di dalam tubuh. Untuk itu, kamu bisa menaruh tanaman hias seperti bunga, untuk mempercantik ruang di dalam rumah dan membuat udara menjadi lebih wangi dan segar.
Namun bunga tak hanya bisa menghiasi rumahmu saja, ada beberapa jenis bunga yang memiliki manfaat untuk membantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiranmu. Berikut jenis bunga hias yang membuat stres hilang dan pikiran tenang di dalam rumah, dilansir dari berbagai sumber
1. Peace Lily
Mengutip CNBC Indonesia, peace lily adalah tanaman yang bisa menyaring polutan berbahaya seperti karbon monoksida di ruangan sekaligus mengalirkan emosi positif. Cara kerja tanaman ini adalah menciptakan suasana ruangan yang lebih tenang dan bersih.
Keberadaan peace lily juga bisa memberikan kesan asri dan tenang serta dapat meningkatkan kualitas tidur. Peace lily juga bisa mengurangi gejala penyakit tertentu seperti sakit tenggorokan, iritasi mata, paparan jamur, dan iritasi kulit.
Tidak sulit merawat peace lily karena Beauties cukup menyiramnya secara teratur dan meletakkannya di tempat yang minim cahaya serta bersuhu hangat.
2. Melati
Bunga melati bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak, mengurangi gejala gangguan mental, dan meningkatkan kualitas tidur. Tanaman ini memiliki manfaat terapeutik yang menjadi obat alami bagi penderita kecemasan dan insomnia.
Menghirup aroma melati berdampak baik bagi zat kimia di saraf otak, yaitu GABA, sehingga perasaan Beauties akan semakin nyaman, saraf menjadi tenang, dan stres berkurang. Jenis melati yang bisa ditanam di rumah adalah melati merambat, melati Arab, dan melati sayap.
Beauties bisa menanam melati di pekarangan rumah atau dalam ruangan lalu menyiramnya 2 hingga 3 kali seminggu kemudian diberi pupuk organik.
3. Lidah Buaya
Mengutip HaiBunda, lidah buaya adalah jenis tanaman sukulen yang bisa mengurangi dampak radiasi perangkat elektronik. Lidah buaya juga bisa membersihkan udara ruangan secara alami.
Manfaat lain merawat tanaman lidah buaya adalah mengurangi stres dan kecemasan dengan memberikan kesegaran kepada penghuni rumah. Selain itu, lidah buaya juga bisa menenangkan kulit, menyembuhkan peradangan karena luka, mengurangi gatal, dan menyembuhkan iritasi kulit.
4. Lavender
Lavender bisa diolah menjadi minyak esensial untuk aromaterapi karena aromanya bisa menenangkan pikiran dan menghilangkan stres. Karena itu, Beauties bisa merawat lavender agar bisa menghirup aromanya kapan saja jika sedang stres.
Jika ingin merawat lavender ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti memilih lokasi yang tepat, menyiramnya secara teratur, memberikan pupuk, memangkasnya secara rutin, dan mengendalikan hama penyebab penyakit agar lavender tumbuh subur.
5. Chamomile
Mengutip Medical News Today, tanaman yang ampuh menghilangkan stres dan kecemasan berikutnya adalah chamomile. Kamomil adalah tanaman bunga yang bentuknya mirip seperti aster.
Bunga chamomile bisa diekstrak menjadi teh dan krim kulit yang bermanfaat untuk meredakan stres serta kecemasan. Sebuah penelitian di tahun 2016 menjelaskan bahwa chamomile bisa digunakan sebagai pengobatan jangka panjang untuk Gangguan Kecemasan Umum (GAD).
6. Aswagandha
Berikutnya adalah Aswagandha yang bisa disebut dengan Withania somnifera, yaitu tanaman herbal yang termasuk kelompok adaptogen. Ashwagandha bisa mengatur respon stres seseorang dan mengontrol hormon yang menyebabkan cemas.
Sebuah penelitian yang melibatkan 58 orang yang mengalami stres di tahun 2019 menerima perawatan yaitu mengonsumsi ekstrak ashwagandha 250 mg per hari dan 600 mg plasebo per hari.
Hasilnya, orang yang mengonsumsi ashwagandha memiliki sedikit hormon kortisol dibanding yang mengonsumsi plasebo. Selain itu, partisipan yang mengonsumsi ashwagandha juga mengalami peningkatan kualitas tidur.
Penelitian ini membuktikan bahwa tanaman ashwaganda bermanfaat mengurangi stres dan cemas sehingga seseorang merasa lebih tenang.
7. Kemangi
Tanaman terakhir yang bisa dirawat di rumah untuk mengurangi stres adalah kemangi. Tanaman mungil ini sering ditemukan sebagai pendamping lalapan dengan aroma wangi yang menenangkan.
Kemangi mengandung senyawa linalool yang bisa mengurangi kadar stres seseorang. Jika ingin menanam kemangi, Beauties bisa menyiapkan media tanam dan bibit tanaman. Beauties bisa menanam kemangi di tempat yang dekat dengan sinar matahari.
