Hipnosis bukanlah suatu tindakan panggung atau tindakan ajaib. Hipnosis klinis adalah jenis terapi medis yang sering digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan yang mencakup pendekatan medis tradisional.
Sayangnya di Indonesia, hipnosis sering disalahartikan sebagai praktik gendam atau penipuan. Oleh karenanya, penting untuk memahami bahwa hipnosis yang dilakukan oleh profesional terlatih adalah teknik terapi yang aman dan efektif.
Hipnosis bukanlah tidur. Ada beberapa bentuk hipnosis yang lebih dalam yang dapat membuat Anda tampak tertidur karena tubuh Anda sangat tenang dan senyap, tetapi Anda tidak tertidur. Berikut adalah sejumlah manfaatnya untuk kesehatan.
1. Mengurangi Nyeri
Hipnosis dapat digunakan sebagai metode pengobatan tambahan untuk mengurangi nyeri akibat kondisi seperti sakit kepala, migrain, nyeri punggung, radang sendi, nyeri pascaoperasi atau akibat prosedur medis tertentu dan lainnya.
Individu akan dibawa ke dalam kondisi relaksasi yang dalam sehingga menurunkan aktivitas sistem saraf simpatis yang bertanggung jawab atas respons “fight or flight“. Kondisi ini membantu mengurangi ketegangan otot dan persepsi nyeri.
Melalui sugesti positif, hipnosis dapat mengubah cara otak memproses sinyal nyeri, sehingga individu merasa nyeri lebih ringan atau bahkan tidak ada sama sekali. Dengan menurunkan tingkat stres dan kecemasan, hipnosis membantu mengurangi intensitas nyeri yang dipengaruhi oleh faktor psikologis
2. Menghentikan Kebiasaan Buruk
Hipnosis dapat membantu individu menghentikan kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, atau penggunaan narkoba dengan memberikan sugesti positif untuk mengubah perilaku.
Selama sesi hipnosis, terapis memberikan sugesti positif yang ditujukan untuk mengubah perilaku negatif pasien. Saat dalam kondisi tersebut, pikiran bawah sadar lebih terbuka terhadap sugesti, sehingga memudahkan proses perubahan perilaku.
3. Mengatasi Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)
Hipnosis dapat membantu individu yang mengalami PTSD dengan memberikan sugesti untuk meredakan kecemasan, ketakutan, dan gejala terkait lainnya. Hipnosis memungkinkan individu mengingat dan memproses pengalaman traumatis dalam lingkungan yang aman dan terkendali, membantu mengurangi intensitas emosi negatif terkait trauma.
Selama hipnosis, terapis dapat membantu individu membingkai ulang pengalaman traumatis, mengurangi dampak emosionalnya, dan membangun respons yang lebih adaptif terhadap pemicu terkait trauma.
4. Membantu Proses Persalinan (Hypnobirthing)
Hipnosis dapat digunakan untuk membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan mengendalikan rasa sakit selama proses persalinan. Ibu hamil akan mencapai kondisi relaksasi yang dalam sehingga membantu mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit saat kontraksi. Teknik pernapasan khusus juga diajarkan untuk menjaga ketenangan dan memastikan suplai oksigen yang optimal bagi ibu dan bayi.
5. Mengatasi Insomnia dan Gangguan Tidur
Hipnosis dapat membantu individu yang mengalami kesulitan tidur. Caranya dengan menurunkan aktivitas hipotalamus, yang berperan dalam pengaturan hormon stres seperti adrenalin. Penurunan aktivitas ini membantu tubuh mencapai keadaan rileks dan memudahkan proses tidur.
Selama sesi hipnosis, terapis memberikan sugesti yang bertujuan mengubah pola pikir negatif terkait tidur, seperti kecemasan atau ketakutan menjadi lebih positif. Hal ini membantu individu bisa tidur lebih mudah dan membangun rutinitas tidur yang lebih baik.
