Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes. Perlu diketahui, kadar gula darah puasa yang normal adalah di bawah 100 mg/dL, sedangkan kadar gula darah pada penderita prediabetes yaitu antara 100 dan 126 mg/dL.
Apabila tidak mendapatkan penanganan yang tepat, kadar gula darah bisa meningkat lebih dari 126 mg/dL dan berisiko menjadi diabetes tipe 2. Pada kondisi ini, tubuh menolak insulin atau tidak memproduksi cukup insulin untuk mempertahankan kadar gula darah normal
Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala prediabetes sejak dini agar dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah perkembangan diabetes. Simak tanda-tanda prediabetes di bawah ini:
Buang air kecil lebih sering
Frekuensi buang air kecil yang meningkat, terutama di malam hari, bisa menjadi tanda kadar gula darah tidak stabil. Saat glukosa dalam darah berlebih, ginjal akan bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula melalui urine.
Mudah lelah
Tubuh yang kekurangan energi akibat gangguan pemrosesan glukosa bisa menyebabkan rasa lelah berlebihan. Jika Anda sering merasa lemas meskipun sudah cukup istirahat, sebaiknya waspada.
Sering merasa haus
Kalau kamu merasa haus terus-menerus meskipun sudah cukup minum, ini bisa jadi salah satu prediabetes gejalanya. Kadar gula tinggi membuat tubuhmu berusaha mengeluarkan kelebihan gula lewat urin.
Sering buang air kecil
Terkait dengan rasa haus berlebih, kamu mungkin jadi lebih sering ke kamar mandi, terutama di malam hari. Ini juga bisa menjadi tanda awal prediabetes yang sering dianggap sepele.
Berat badan naik atau sulit turun
Prediabetes sering berkaitan dengan resistensi insulin, yang membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak. Akibatnya, berat badan naik dengan cepat atau sulit turun meskipun sudah berusaha diet dan olahraga.
Penglihatan sering buram
Kadar gula darah yang tidak stabil dapat mempengaruhi lensa mata, sehingga penglihatan terasa buram atau tidak fokus. Jika kondisi ini sering terjadi, sebaiknya segera periksa kadar gula darah Anda.
Mood tidak stabil
Fluktuasi gula darah bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti mudah marah atau cemas, dan bahkan gangguan konsentrasi.
Luka yang lama sembuh
Gula darah tinggi dapat memperlambat proses penyembuhan luka. Jika luka kecil atau goresan membutuhkan waktu lama untuk sembuh, ini bisa menjadi tanda adanya masalah metabolisme.
Itulah tanda- tanda yang bisa dilihat saat seseorang prediabetes. Tetap jaga asupan makanan, berolahraga, dan atur gaya hidup sehat ya. Semoga artikel ini bermanfaat!
