Setiap orang pasti ingin memiliki wajah yang selalu terlihat awet muda. Namun, Semakin bertambahnya usia, kesehatan tubuh dan kulit biasanya akan mengalami berbagai macam perubahan. Hal ini akan ditandai dengan munculnya penurunan beberapa fungsi tubuh, seperti metabolisme, daya ingat, penglihatan, pendengaran, dan lain sebagainya
Bertambahnya usia rupanya juga dapat berdampak pada penampilan kulit, misalnya saja kulit jadi mulai berkerut, muncul garis halus, kendur, dan juga flek hitam. Sayangnya, masalah kulit tersebut ternyata bukan hanya disebabkan oleh faktor bertambahnya usia. Selain faktor hormon yang tidak stabil, malas merawat kulit, serta terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan juga bisa menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Ternyata wajah yang senantiasa awet muda tidak selalu mengandalkan skincare mahal, tapi bisa dicapai hanya dengan rutin konsumsi makanan pencegahan penuaan dini. Nah, kira-kira buah apa saja ya yang baik untuk memperlambat kemunculan tanda-tanda penuaan dini? Yuk, langsung cari tahu lewat artikel berikut!
Alpukat
Alpukat bukan hanya enak dan mengenyangkan, tapi juga penuh dengan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fats) yang membantu melembapkan kulit dari dalam. Lemak sehat ini juga melindungi membran sel kulit, sehingga kulit tampak lebih halus dan lembap.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, dan vitamin C yang mendukung pembentukan kolagen. Ada pula lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang menjaga kesehatan kulit dan mata.
Apel
Buah Apel mempunyai kandungan polifenol yang tinggi. Polifenol yang terdapat di apel tersebut akan menetralisir radikal bebas yang diketahui sebagai perusak DNA. Selain itu gaya hidup yang sedikit stress dapat melindungi DNA dari kerusakan karena penuaan dini.
Kiwi
Ukuran buah kiwi memang kecil, tapi kandungan nutrisinya sangat luar biasa. Buah ini kaya vitamin C, vitamin E, dan antioksidan lain yang membantu melindungi kulit dari penuaan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Vitamin C pada kiwi merangsang produksi kolagen, sementara vitamin E membantu mempertahankan kelembapan kulit. Ditambah lagi, kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan, yang secara tidak langsung juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Kamu bisa mengonsumsi kiwi secara langsung, memotongnya menjadi topping salad buah, atau mencampurnya dengan smoothie mangga untuk rasa segar yang unik.
Anggur
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Barcelona, ditemukan bahwa senyawa flavonoid yang terkandung pada anggur dapat mencegah berbagai macam penyakit. Tak hanya kanker, senyawa flavonoid yang terkandung pada anggur juga dapat melindungi sel kulit dari bahaya radiasi ultraviolet.
Menariknya lagi, buah dengan rasa manis ini juga mengandung anti-oksidan dan asam lemak esensial yang baik untuk mengurangi tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus pada wajah. Tak sampai di situ saja, vitamin C yang terkandung dalam anggur juga bermanfaat untuk meningkatkan kolagen secara alami sehingga kulit pun akan terasa lebih kenyal dan kencang.
Pir
Pir mengandung serat pangan yang tinggi serta mengandung vitamin C, vitamin K, dan tembaga. Kandungan vitamin yang ada di buah pir dapat membantu mengurangi kerutan dan tanda penuaan dini karena kemampuannya menangkal radikal bebas. Selain mencegah kerutan, pir juga bisa mencegah kerusakan kulit karena kandungan serat pangan yang berperan untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang halus dan lembut.
