Sobat kover, siapa sangka jika sederetan kebiasaan pola hidup buruk ini mampu menyebabkan pembekuan darah loh. Pembekuan darah sendiri ialah salah satu masalah kesehatan serius yang biasanya merujuk pada penyakit stroke atau serangan jantung.
Mengutip dari sumber terpercaya, diterangkan bahwa pembekuan darah terbentuk saat trombosit dan protein plasma menebal dan membentuk massa semisolid. Proses ini dapat terjadi di vena dan arteri. Bila pembekuan itu terjadi pada area tersebut maka bisa sangat berbahaya, bahkan menyebabkan kematian.
Di sisi lain, pembekuan darah juga dapat terbentuk di pembuluh darah tubuh lalu berakhir di paru-paru, jantung, otak dan area lain bila pecah dan bergerak melalui darah. Maka dari itu, masalah kesehatan ini tak boleh dipandang sebelah mata. Anda harus tetap waspada dan hati-hati jika telah merasakan beberapa tanda gejalanya berupa sesak napas, sakit kepala, mati rasa, sulit berbicara dan sebagainya.
Lantas, kebiasaan pola hidup buruk seperti apa sih yang dapat menyebabkan pembekuan darah tersebut? Pada artikel ini, kami akan membahasnya untuk anda!
1. Merokok
Bukan rahasia umum lagi, jika merokok dapat menyebabkan serangkaian penyakit berbahaya termasuk pembekuan darah. American Heart Association mengatakan bahwa dengan merokok, trombosit lebih mungkin tidak saling menempel dan bisa memicu terbentuknya gumpalan darah. Selain itu, Merokok juga dapat merusak lapisan pembuluh darah yang bisa menyebabkan terbentuknya gumpalan.
2. Kelebihan Berat Badan
Kelebihan berat badan menjadi salah satu pemicu hadirnya pembekuan darah. Lebih tepatnya, Obesitas berisiko menurunkan sirkulasi darah. Demi menjaganya, Anda disarankan untuk mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat antara 18,5 hingga 24,9.
Jika anda merasa berat badan sudah mulai berlebih, maka lakukan upaya penurunan berat badan. Upaya ini bisa dilakukan dengan menetapkan pola makan bergizi dan seimbang hingga rutin berolahraga.
3. Duduk Terlalu Lama
Sobat kover, pernahkah anda menghabiskan waktu duduk yang terlalu lama atau hingga berjam-jam? Jika iya, maka kebiasaan ini patutlah kurangi. Ya, Pasalnya, duduk yang terlalu lama nyatanya dapat memberikan risiko pembekuan darah.
Dokter Eric K holder mengatakan bahwa duduk dalam rentang waktu yang lama adalah salah satu penyebab utama dari banyaknya kondisi pasien di rumah sakit termasuk pembekuan darah. Untuk mencegah hal ini terjadi, maka ada baiknya, anda bergerak setiap 30 hingga 40 menit. Hal ini bertujuan agar aliran darah yang menuju ke vena dapat bekerja dengan baik dan optimal.
4. Mudah Stres dan Khawatir
Kebiasaan pola hidup buruk selanjutnya yang dapat menyebabkan masalah pembekuan darah ialah mudah stres dan khawatir. Menurut sejumlah pakar penelitian mengatakan bahwa stres dan rasa khawatir yang berlebihan mampu menyebabkan seseorang rentan terkena pembekuan darah.
Tak cuma itu, gangguan kekhwatiran bahkan menjadi salah satu indikasi risiko penyakit jantung dan kardiovaskular lainnya. Maka dari itu, ada baiknya rasa stres dan khawatir ini dihindari dengan cara melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti berlibur, berolahraga, mendengar musik, dan sebagainya.
5. Malas Berolahraga
Tahukah anda sobat kover, jika malas berolahraga atau bergerak ternyata dapat menyebabkan pembekuan darah loh. Hal ini sebagaimana yang disampaikan oleh seorang ahli bedah vaskular bernama Britt H Tonnesen.
“Tidak berolahraga atau bergerak sesekali dapat menyebabkan pembekuan darah yang lebih luas,” ujar ahli bedah vaskular.
Lebih lanjut, ia menyarankan bahwa orang dewasa setidaknya melakukan olahraga selama 150 menit setiap minggunya.
6. Mengonsumsi Pil KB
Kebiasan pola buruk hidup terakhir adalah mengonsumsi Pil KB. Menurut beberapa penelitian, pil KB Estrogen dan progestin dalam kontrasepsi oral tertentu dapat memicu terjadinya pembekuan darah. Demikian juga dengan beberapa terapi pengganti hormon yang dapat meningkatkan risiko penggumpalan. Maka dari itu, hindarilah mengonsumsi Pil KB dan sejenisnya.
Itulah 6 kebiasaan pola Hhdup buruk yang dapat menyebabkan pembekuan darah. Semoga artikel ini bermanfaat dan Tetap menjaga kesehatan ya sobat kover!
