Banyak orang menjadikan kopi sebagai minuman wajib di pagi hari demi memulai hari dengan semangat. Kandungan dalam kopi memang diketahui dapat membuat seseorang waspada, berenergi, dan meningkatkan suasana hati.
banyak orang memilih untuk meminum kopi di awal hari sebagai penambah energi. Setelah mengonsumsinya, tubuh akan terasa lebih segar dan lebih bersemangat untuk menjalankan aktivitas yang padat.
Di balik kandungannya, tidak semua orang bisa mengonsumsi kopi karena minuman ini tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung. Namun, masih banyak variasi minuman sehat yang baik untuk diminum di pagi hari sebagai pengganti kopi. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ragam pilihan yang bisa kamu coba:
Matcha
Melansir dari Healthline, matcha adalah bubuk teh hijau asal Jepang yang kaya akan antioksidan. Kandungan L-theanine di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi sekaligus meningkatkan konsentrasi. Selain itu, matcha juga mengandung kafein dalam jumlah moderat, sehingga dapat memberikan dorongan energi tanpa efek gelisah seperti saat meminum kopi.
Golden Milk
Golden milk, atau biasa dikenal sebagai susu kunyit, adalah minuman tradisional yang terbuat dari campuran susu dan kunyit. Seperti yang kita tahu, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan bahan rempah lainnya, seperti kayu manis, jahe, dan lada hitam. Menikmati segelas susu kunyit hangat di pagi hari ini akan membantu meningkatkan sistem imun dan memberikan rasa nyaman di pencernaan.
Air Lemon Hangat
Memulai hari dengan segelas air lemon hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem pencernaan kamu, Beauties. Kandungan vitamin C yang tinggi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minuman sederhana ini dapat memberikan kesegaran dan energi alami tanpa kafein.
Teh Chai
Teh Chai merupakan campuran teh hitam dengan berbagai rempah, seperti kayu manis, kapulaga, cengkeh, dan jahe. Tidak hanya kaya akan rasa, minuman ini juga memiliki manfaat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan. Dengan menikmati secangkir teh chai, kamu bisa mendapatkan kehangatan dan energi untuk memulai hari.
Kopi Chicory
Jika kamu tidak bisa meninggalkan kenikmatan kopi di pagi hari, kopi chicory bisa jadi alternatif yang sangat baik buat kamu. Melansir dari NDTV, kopi chicory terbuat dari akar chicory panggang dan memiliki rasa yang mirip dengan kopi tetapi tanpa kafein.
Akar chicory mengandung banyak inulin, serat prebiotik yang mendukung kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik. Ini juga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan pencernaan.
Teh Hijau
Minuman sehat pertama untuk alternatif pengganti kopi di pagi hari adalah teh hijau. Secangkir teh hijau punya segudang khasiat untuk kesehatan tubuh. Kaya akan antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi. Sebagai minuman yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, teh hijau memiliki kegunaan lainnya untuk mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan usus.
