5 Makanan Ini Bantu Cegah Timbulnya Uban di Usia Muda

Sobat KoverMagz, meski usia masih muda tak menjamin seseorang tidak mendapatkan uban. Hal tersebut tentunya membuat seseorang merasa khawatir, apalagi masih muda sudah ada uban pada kepala.

Penyebab munculnya uban di usia muda ada banyak hal. Namun, yang pasti, rambut putih ini terkadang membuat tidak percaya diri, biasanya karena takut dianggap tua. Mengutip dari USNews, rambut yang beruban umumnya dipengaruhi oleh faktor genetik.

Sedangkan, mengutip dari Harvard Medical School, rambut beruban bisa dipicu oleh stres, kurang makanan bergizi, dan genetik.

Kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan uban di usia muda dengan perawatan sederhana. Nah, berikut beberapa cara untuk mencegah munculnya uban di usia muda dengan mengkonsumsi makanan. Penasaran dengan apa saja? Simak selengkapnya di bawah ini !

1. Salmon 

Makanan pertama ada salmon yang ternyata juga memiliki manfaat untuk mencegah pertumbuhan uban. Salmon mengandung salah satu vitamin penting demi menjaga kekuatan pigmen rambut. Dilansir dari eatingwell.com, vitamin B12 dalam salmon mampu memperlambat uban tumbuh. Selain itu, imbangi juga dengan asupan vitamin D3 demi membuat rambut tetap sehat.

2. Hati Sapi

Biasanya, orang sangat gemar mengolah makanan berbahan dasar hati ayam. Selain rasanya yang lezat, hati ayam memiliki nutrisi yang menunjang kesehatan tubuh. Namun selain hati ayam, hati sapi juga tak kalah bergizi lho, Beauties.

Utamanya bagi kesehatan rambut, hati sapi dipercaya bisa mencegah tumbuhnya uban di usia dini. Dilansir dari laman CNN Indonesia, hati sapi akan memberikan asupan vitamin B-12 berlimpah. Kandungan B-12 ini diperlukan untuk mencegah anemia yang berhubungan erat dengan kemunculan rambut uban prematur. Selain B-12, kandungan tembaga dalam hati sapi juga berguna untuk menjaga pigmentasi rambut agar tetap hitam berkilau.

Baca Juga:  Selain Cokelat Kunafa, Ini 5 Makanan Dubai yang Viral

3. Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang-kacangan bisa membuat rambut lebih bernutrisi. Kacang-kacangan seperti lentik dan buncis mengandung vitamin B9 yang sangat padat. Dilansir dari byrdie.com, kekurangan vitamin B9 atau yang juga disebut sebagai asam folat sering dikaitkan dengan rambut yang beruban lebih cepat dari seharusnya. Vitamin B9 penting untuk produksi metionin dan asam amino yang berkontribusi pada warna rambut.

4. Vitamin B12

Salah satu cara terbaik mencegah munculnya uban di usia muda adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Tak hanya mempertahankan kesehatan kulit kepala, vitamin B12 juga bisa memulihkan rambut agar tak sampai putih.

Beberapa makanan yang kaya vitamin B12 antara lain yang beragi, keju, alpukat, jeruk, plum, dan cranberry.

5. Sayuran berdaun gelap.

Sayuran berdaun gelap mengandung antioksidan yang cukup padat. Bayam, kangkung, dan sawi hijau merupakan salah satu jenis sayuran berdaun gelap yang kaya antioksidan. Dilansir dari eatingwell.com, antioksidan dapat membantu menetralkan reaksi negatif pada sel-sel yang bertanggung jawab untuk menjaga pigmen di folikel rambut. Sehingga bisa mendukung pertumbuhan uban jadi lebih lambat.

Sebagai tambahan, uban muncul karena beberapa penyakit seperti vitiligo, yaitu gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel melanosit yang memberi warna warna pada rambut menghilang, dan hipertiroidisme (gangguan tiroid) yang bisa mengubah folikel rambut manusia sehingga rambut menjadi kusam, kering, dan rentan berubah menjadi putih.

Bila Anda mengalami salah satu penyakit ini, maka kamu harus melakukan pengobatan dan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Mengecek kesehatan secara rutin bisa mendeteksi penyakit lebih cepat sehingga pengobatan yang akan dilakukan juga lebih mudah.

Selain itu konsumsi 5 makanan yang bisa mencegah uban di usia muda. Yuk, mulai sekarang Sobat KoverMagz tidak boleh malas lagi untuk mencukupi nutrisi rambut. Semoga bermanfaat!