Sobat Kovermagz pernah merasa tidak percaya diri karena double chin? Kamu tak sendirian! Banyak orang yang merasa terganggu dengan penampilan wajah yang tampak penuh karena lipatan lemak di bawah dagu.
Tidak bisa dipungkiri bahwa dagu berlipat merupakan lapisan jaringan lemak berlebih yang biasanya disebabkan oleh kelebihan berat badan, kulit yang kendur karena faktor usia, mengalami kehilangan elastisitas kulit, atau akibat faktor genetik.
Untuk mengatasi masalah double chin, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Penasaran dengan apa saja? simak selengkapnya di bawah ini
Konsumsi Air Putih
Minum air putih memang bukan cara langsung untuk “membakar” lemak di dagu, tetapi sangat penting untuk mendukung metabolisme tubuh. Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah dehidrasi yang membuat kulit tampak lebih kendur. Artikel dari Healthline menekankan bahwa cukup hidrasi adalah bagian penting dari strategi penurunan berat badan dan perawatan kulit.
Konsumsi air cukup membantu mengatur nafsu makan dan metabolisme, yang pada akhirnya bisa mengurangi total lemak tubuh. Jadi meski bukan “obat ajaib”, konsumsi air putih setiap hari adalah kebiasaan sehat yang menunjang penampilan wajah lebih segar.
Latihan Wajah
Latihan wajah bisa menjadi solusi yang efektif untuk mengurangi double chin. Dengan melakukan latihan ini, lemak yang menumpuk di sekitar dagu dapat berkurang, dan otot-otot di area tersebut akan lebih kencang.
Ada beberapa latihan wajah yang dapat kamu lakukan. Caranya dengan mempraktikkan Chin-to-ceiling. Latihan ini membantu mengaktifkan otot leher dan rahang. Lakukan dengan cara berdiri atau duduk dengan posisi tubuh tegak, lalu angkat kepala ke atas sehingga wajah menghadap ke langit-langit. Setelah itu, dorong rahang bawah ke depan, seolah-olah mencoba menyentuh langit-langit. Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian ulangi 10 hingga 20 kali dalam sehari.
Mengunyah Permen Karet
Cara menghilangkan double chin yang pertama secara alami adalah dengan mengunyah permen karet bebas gula. Bagaimana caranya? Untuk menyingkirkan dagu ganda atau double chin dengan mengunyah permen karet akan menjaga otot-otot wajah tetap kencang.
Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa memberikan latihan pada otot rahang Anda sekaligus membakar lemak di sekitar dagu. Permen karet bebas gula juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi, jadi kunyahlah permen karet tanpa gula beberapa kali sehari untuk mengurangi dagu ganda secara alami.
Menjaga Pola Tidur
Untuk mengurangi double chin kamu harus menjaga pola tidur yang baik. Tidur yang tidak cukup atau stres dapat menyebabkan peningkatan penumpukan lemak di berbagai bagian tubuh, termasuk wajah. Meningkatkan kualitas tidur dan mengelola stres dengan baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang berperan dalam penyimpanan lemak.
Diet Gula dan Lemak Jahat
Salah satu penyebab utama timbunan lemak di area dagu adalah pola makan yang tidak seimbang, terutama dari konsumsi gula berlebih dan lemak jahat. Ketika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan manis seperti kue, minuman bersoda, atau camilan kemasan, tubuh akan menyimpan energi berlebih itu dalam bentuk lemak.
Lemak jenuh dari gorengan, makanan cepat saji, atau daging olahan juga bisa mempercepat penumpukan lemak, termasuk di area leher dan dagu. Inilah yang akhirnya membuat double chin lebih mudah muncul.
