Banyak yang tidak tahu bahwa jika Anda tinggal bersama hewan peliharaan, Anda mungkin tidak akan terkejut mengetahui bahwa hampir semua pemilik hewan peliharaan menganggap hewan peliharaan mereka sebagai anggota keluarga.
Faktanya, ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat memelihara hewan peliharaan yang tak terhitung jumlahnya bagi kesehatan mental, sosial, dan bahkan fisik . Kehadiran hewan peliharaan bisa menghadirkan ketenangan, kebahagiaan, sekaligus rasa memiliki yang hangat.
Tidak hanya menemani, hewan peliharaan juga bisa menjadi “terapis alami” yang membuat hidup lebih bahagia. Berikut kovermagz rangkum lima alasan memelihara hewan peliharaan baik untuk kesehatan mental.
Membantu Mengatasi Depresi
Bagi sebagian orang, depresi bisa membuat hidup terasa hampa dan kehilangan tujuan. Kehadiran hewan peliharaan sering kali menjadi “terapi alami” yang ampuh. Hewan memberikan rasa dibutuhkan, karena mereka sepenuhnya bergantung pada pemiliknya.
Hal ini bisa menumbuhkan kembali perasaan berarti dan tanggung jawab. Bahkan, interaksi kecil seperti memberi makan atau bermain bisa mengalihkan pikiran negatif dan membantu mengurangi rasa hampa. Dalam banyak kasus, hewan menjadi penyemangat hidup yang nyata.
Mendorong perawatan diri
Jika Anda sedang berjuang dengan masalah kesehatan emosional atau mental, hewan peliharaan dapat membantu Anda lebih fokus pada perawatan diri. Misalnya, Anda mungkin terkejut dengan rasa makna dan tujuan baru yang Anda rasakan setelah mengadopsi hewan peliharaan.
Salah satu alasannya adalah hewan peliharaan dapat membuat kita merasa dibutuhkan. Ketergantungan mereka pada kita dapat menjadi pengingat bahwa kita perlu merawat diri sendiri agar dapat merawat mereka secara efektif.
Rutinitas yang konsisten juga dapat dihitung sebagai salah satu manfaat kesehatan mental dari memiliki hewan peliharaan. Berjalan-jalan, memberi makan, bermain, dan membersihkan kotak pasir/halaman belakang semuanya diatur oleh keteraturan, sesuatu yang dapat membantu memberikan rasa terstruktur pada kehidupan.
Mendorong Rutinitas Aktivitas Fisik yang Sehat
Manfaat lainnya dari pelihara hewan untuk kesehatan fisik dan mental adalah dapat menciptakan rutinitas sehat seperti memperbanyak aktivitas fisik. Memiliki hewan peliharaan berarti harus memenuhi kebutuhannya setiap hari seperti menyiapkan jadwal memberi makan, merawat, mengajaknya berjalan-jalan, serta melatihnya. Kegiatan ini baik untuk membangun rutinitas yang sehat.
Bagi orang yang berjuang dengan kecemasan atau depresi, rutinitas memberikan rasa kendali yang penting. Rutin membawa hewan peliharaan berjalan-jalan juga mendorong aktivitas yang sehat dan dapat membantu meredakan stres serta membakar lemak.
Meningkatkan Kemampuan Sosial
Ketika Anda berjalan-jalan membawa anjing atau kucing yang Anda pelihara, kegiatan ini juga memiliki manfaat sosial. Membawa peliharaan membuat Anda lebih mudah didekati dan memberi orang alasan untuk berhenti dan berbicara, sehingga meningkatkan interaksi sosial Anda dengan orang lain. Memelihara jenis hewan tertentu juga memungkinkan Anda untuk bergabung dalam komunitas sehingga dapat melebarkan jaringan pertemanan yang membuat Anda tidak merasa sendirian dan menurunkan tingkat stres.
Melatih Empati dan Kasih Sayang
Merawat hewan bukan sekadar memberi makan atau membersihkan kandang. Ada pelajaran emosional besar di baliknya seperti empati. Kita belajar memahami kebutuhan makhluk lain yang tidak bisa menyampaikan perasaannya dengan kata-kata.
Saat melihat hewan sakit, lapar, atau butuh perhatian, kita terdorong untuk peduli. Dari sini, sifat penuh kasih sayang dan kesabaran terasah. Kemampuan ini bukan hanya bermanfaat saat merawat hewan, tapi juga terbawa ke hubungan dengan orang-orang di sekitar kita.
