Dalam beberapa tahun terakhir, air lemon menjadi salah satu minuman populer yang dikaitkan dengan berbagai klaim kesehatan. Namun, apakah semua klaim tersebut benar? Ada beberapa mitos yang beredar tentang air lemon dan fakta di baliknya.
Banyak yang percaya bahwa air lemon memiliki kemampuan ajaib untuk membakar lemak tubuh. Nah, Beauties, tahukah kamu mengapa sebenarnya air lemon bisa bermanfaat untuk diet? Dilansir dari Healthline, berikut adalah penjelasannya, simak!
Rendah Kalori
Air lemon memiliki jumlah kalori yang sangat rendah. Satu gelas air yang diberi perasan lemon diperkirakan hanya mengandung sekitar enam kalori. Bayangkan jika kamu mengganti minuman yang kalorinya lebih tinggi dengan air lemon, maka berapa asupan kalori yang bisa kamu pangkas? Kamu mungkin bisa saja mengurangi konsumsi kalori hingga angka 100-200.
Oleh karena itu, rendahnya kalori dalam air lemon bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan berat badan. Namun, jangan lupa untuk tetap memperhatikan kebutuhan kalori harian tubuhmu dan imbangi dengan makanan bergizi lainnya, ya, Beauties.
Menghidrasi Tubuh
Sebagian besar komposisi pada air lemon tentu saja adalah air yang bisa membantu tubuh kita tetap terhidrasi. Tubuh yang selalu terhidrasi sangatlah penting untuk menjaga stamina kita dalam menjalani hari. Selain itu, tingkat hidrasi yang tinggi juga bisa membantu pembakaran lemak menjadi lebih baik. Maka, air lemon yang bisa menghidrasi tubuh ini pun juga bisa membantu mengurangi berat badan kita.
Melancarkan Metabolisme
Tidak hanya menghidrasi, air lemon bisa melancarkan proses metabolisme kita setiap hari. Hal ini didukung oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa minum air yang cukup bisa memaksimalkan fungsi mitokondria dan menginduksi pembakaran kalori. Oleh karena air lemon memiliki komposisi air yang cukup banyak, maka minuman ini juga dinilai bisa membantu melancarkan metabolisme. Dengan begitu, dietmu akan terasa lebih ringan dengan minum air lemon secara rutin.
Membuat Kenyang Lebih Lama
Minum air lemon bisa memicu rasa kenyang tanpa adanya konsumsi kalori yang tinggi. Dalam program diet, minum air yang cukup sering kali dianjurkan untuk menahan rasa lapar. Oleh sebab itu, air dan perasan lemon yang juga rendah kalori adalah kombinasi yang pas untuk diminum ketika ingin mengurangi berat badan. Ketika kita kenyang lebih lama, maka nafsu makan kita akan lebih terkontrol sehingga target penurunan berat badan bisa kita capai dengan lebih mudah.
